Нездорова їжа не тільки шкодить шкірі та лінії талії, але також може завдати шкоди волоссю. Давайте подивимося, що нам потрібно їсти, щоб стати справжніми ляльками для волосся!

Всі здорові і гарне волосся прагне пишних локонів, які не витончуються, зникають із збільшенням кількості років. Що це не просто бажання, зверніть увагу на те, яку їжу ми їмо, тому що є деякі, які спеціально зміцнюють волосяні цибулини, в результаті чого здорова шкіра голови та волосся.

Прія Катпал, далекосхідний дієтолог загалом у ньому перелічено десять суперпродуктів, які надають міцність і світло нашим волоскам. Якщо ми хочемо позбутися сухої або навіть жирної, можливо, лисини, ми регулярно складаємо на тарілку наступні страви.

проти

Вітамін D і білок є ключовими поживними речовинами для здорового волосся, лосось вони є прекрасним їх джерелом, а також містять омега-3 жирні кислоти. Останній є незамінною їжею для шкіри голови та волосяних фолікулів.

За словами доктора Сандіпа Саттара, професора кліники волосся в Мумбаї, якщо у нас немає проблем з холестерином, регулярно їжте яловичину, оскільки містить всі поживні речовини, які є секретом здорової шкіри голови та волосся: білок, вітамін В, залізо, цинк та багато інших мінеральна допомагає підтримувати здоров’я і красу волокон. Звичайно, їжте їх лише в тому випадку, якщо інший лікар не заборонив вам споживати.

Регулярне вживання слив не тільки покращує текстуру волосся, але і запобігає втраті волосся через вміст заліза, витончення волокон і вицвітання кольору волосся.

Ефекти поліфенолів мають користь для всього тіла, волосся не є винятком: споживаючи її, ми можемо зберегти зачіску блискучою та не викликати лупи. Доктор Сандіп радить, що найшвидшим рішенням проти лусочок шкіри голови є миття волосся цим чудовим чаєм, але також добре масажувати його в шкіру голови.

Морква не тільки позитивно впливає на наше бачення, його вітаміни також мають першорядне значення для волосся. Наприклад, вітамін А відіграє важливу роль у відновленні вироблення шкірного сала, що при правильній роботі зробить наше волосся чудовими.

Вміст біотину та вітаміну В дійсно корисний для волосся, як і в перших він буде особливо яскравим і сяючим - його не випадково використовують у багатьох препаратах, і наші нігті зміцнюються від цього!

7. листові овочі

Все зелене: шпинат, брокколі та салат у всіх кількостях! Заповнені А та З вітаміном С., які мають ефект під час згаданого вироблення шкірного сала, надаючи природний бальзам шкірі голови та волоссю.

8. коричневий рис

Неочищений рис дуже корисний для організму, він є основним джерелом білка, вітамінів і клітковини. Окрім багатьох оздоровчих ефектів, він також приносить користь волоссю! Це викликає відчуття ситості незабаром і надовго, тому ми не їмо стільки і стільки разів, скільки б їли у своєму способі життя в тохоні.

Так званий андроген висівки та облисіння обумовлені низьким рівнем вироблення гормонів. Дієта, багата на устриці, багата цинком, який допомагає нахилити стан з дефіцитом гормонів у рівновагу - і ось як ми можемо попрощатися з лупою та дьогтем шкіри голови.

Серед олійних культур горіхи найкраще для підтримки харчування волосся. Дрібні кісточкові плоди наповнені жирними кислотами омега-3, біотином, вітаміном Е, а також мікроелементом міддю, який необхідний для належного здоров’я людини - що разом робить багато для шкідливе випромінювання сонця не повинно завдати шкоди волоссю. Крім того, він запобігає втраті волосся і допомагає підтримувати природний колір волосся.