Багато хто визначає це як "Марі Кондо" фітнесу
Шоковий план Кастилії-і-Леона перед третьою хвилею: закриття о 18:00 та без світських зборів
Вони виявили серйозний спалах в муніципальній резиденції для людей похилого віку Сосель безпосередньо перед вакцинацією
Це займає лише десять хвилин на день (максимум), за словами його промоутера Ріосуке. Ось чотири простих кроки:
1) Правильна постава: стоячи, випрямивши спину, трохи виведіть одну ногу вперед так, щоб кінчик ступні, що знаходився позаду, торкався п’яти іншої стопи.
2) Скоротіть сідниці і підтримуйте всю вагу тіла на задній нозі.
3) Вдихніть протягом трьох секунд, одночасно піднімаючи руки прямо і вперед, ніби вітаєте сонце. Вуха слід торкатися.
4) Важливо зберегти положення і з силою видихати протягом семи секунд, витягуючи повітря, напружуючи всі м’язи тіла.
- Дієти для схуднення Остаточний прийом, який всі дієтологи рекомендують мати менше
- Дієти для схуднення П’ять продуктів, які майже не містять калорій, щоб схуднути без зусиль і без зупинки
- Дієти для схуднення Фокус, щоб перетворити вашу закуску в здорову страву
- Поради щодо схуднення без особливих зусиль
- Десять хитрих методів схуднення, які можна застосувати у своєму повсякденному житті