Чи знаєте ви також неприємне відчуття, коли живіт набряк, болить, що супроводжується гучними випорожненнями, виходом газів у вигляді вітру або булькання? Це може зробити людину досить незручною і перетворити різні моменти, роботу чи світські події в жах. На той момент людині все одно, епізодична справа, чи, навпаки, вона має хронічний, довготривалий характер.

надування

Для тих нещасних, кого турбує надування, у мене є кілька хитрощів, і я люблю битися з бензином і прощатися з ним.

Що насправді означає метеоризм?

Стан, при якому ви і ваш живіт почуваєтесь неприродно, незручно, надувається як «повітряна куля». Цей стан обумовлений підвищеним накопиченням газів у кишечнику. Часто присутні інші прояви, такі як діарея, запор, печія, гучна дефекація, судоми.

Інфляція - це прояв, який може супроводжувати як дітей, так і дорослих. Він часто спричиняє соціальні та інтеграційні проблеми, тому що людина, яка страждає здуттям живота, не любить ходити до суспільства, або громада виключає його через його нестерпний вітер.

Причини інфляції

Причин може бути незліченна безліч, тому тут є принаймні деякі:

  • невідповідний склад їжі
  • погане поєднання страв
  • відсутність фізичних вправ
  • надмірне розмноження бактерій і паразитів
  • підкислення
  • непридатний, тісний одяг
  • надмірне ковтання повітря під час прийому їжі
  • недостатнє пережовування їжі
  • непереносимість глютену
  • стрес
  • деякі ліки
  • запальні захворювання кишечника
  • синдром подразненого кишечника

Типи боротьби з інфляцією

  • подивіться на свою тарілку- Подивіться докладно, що ви спите протягом дня. Складіть список усього, що отримуєте. Іноді саме такий всебічний погляд на дієту на цілий день все пояснює. Часто мова йде про велику кількість неправильно поєднаної їжі. Шлунок не встигає відпочити, а кишечник перетравлює їжу, тому що ми постійно перемагаємо п’яту по дев’яту.
  • виділіть час на їжу і жувати його досить. Швидка «кинута» їжа робить своє. Пам’ятайте, шлунок не має зубів. Не розмовляйте без потреби під час їжі. Ви будете забирати багато їжі в шлунок з їжею
  • дотримуватися питного режиму. Відмінними є трав'яні чаї, призначені для підтримки травлення та запуску метаболізму. Не вживайте газовані, підсолоджені напої, обмежте споживання алкоголю
  • обмежити споживання бобових такі як сочевиця, нут, квасоля, горох, квасоля, соя. Якщо ви вирішили їх споживати, замочіть їх у воді на достатній час перед приготуванням, де вони будуть добре набрякати.
  • Регулярно очищайте кишечник, доглядайте за ними. В першу чергу кишечник повинен позбутися від відкладень, які в них знаходяться. Їжа, яка залишається в кишечнику і не виводиться не тільки викликає дискомфорт з точки зору здуття живота і запорів, але токсини всмоктуються назад в організм, коли затримується стілець. Він блискучий помічник харчові волокна. Він діє в кишечнику, як щітка, яка очищає і виштовхує стілець з організму. Близько 60% населення страждає від недостатнього доходу. Ви можете знайти його природно в пластівцях, яблуках, грушах, овочах, цільнозернових продуктах, натуральному рисі ... Як аксесуар рекомендую використовувати потрійне волокно, який також містить хром і тим самим знижує апетит до солодкого.

  • переконайтеся, що кишечник колонізований потрібними бактеріями в формі пробіотик. Щоб їжа розщеплювалася в кишечнику, їй потрібні бактерії, щоб зробити цю послугу. Якщо їх дефіцит обумовлений невідповідною дієтою, або вони знищуються, наприклад після агресивного лікування антибіотиками ви дізнаєтесь про це і під час травлення. Звичайно, вони містять бриндзу, йогурт, сир, жінчицю, але я б, звичайно, очікував цього у продуктах вітчизняних селекціонерів, а не в супермаркетах. Там їх вміст жахливо малий і недостатній. Тому ідеально доповнювати їх готовими пробіотиками у вигляді харчових добавок. Звичайно, неважливо, що це неважливо. Часто/як ми звикли на своєму ринку /, це більше стосується представлення клієнтів, а не реальної допомоги. Нарешті, я додаю посилання, де ви можете побачити, як це часто відбувається у нас ...

  • позбавити організм від кислот. Часто причиною інфляції та недостатнього травлення є просто надмірне закислення організму. Ми ведемо невідповідний спосіб життя, погано їмо, мало рухаємось, перебуваємо в стресі, палимо тощо, і це призводить до надмірного підкислення. Позбудьтеся від організму кислот, і це також полегшить ваш шлунок.

  • рухатися. Кожен рух, будь то у формі ходьби, плавання, катання на ковзанах тощо. Це корисно для кишечника та травлення. Це сприяє перистальтиці, виділяє надлишки газів і прискорює їх вихід з організму.
  • позбутися паразитів - з природних помічників відомі часник, полин, гвоздика, насіння огірків і гарбуза, куркума, перець чилі
  • спостерігати і вибирати, після якої їжі симптоми посилюються. Інфляція може бути ознакою непереносимості певної їжі. Наприклад, борошно, молоко, яйця. Зверніть увагу, що ця проблема не виникає стосовно їжі. Якщо є підозра, спробуйте метод виведення і на деякий час приберіть їжу з раціону. Якщо у вас є підозра на алергію, зверніться до лікаря, який проведе аналізи, щоб підтвердити або розвіяти ваші занепокоєння.

Ось декілька основних порад, які я хотів вам дати. Сподіваюся, вони допоможуть і допоможуть вам вирішити цю проблему. Якщо ви сумніваєтесь, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Я з радістю відповім.