Є багато речей, які сприяють належному функціонуванню, збалансованим відносинам у довгостроковій перспективі. Наше минуле, наші плани на майбутнє, хороше спілкування, пристрасть, близькість, відданість - все це може зіграти важливу роль у формуванні спільного щастя. І все ж у процесі взаємовідносин, мабуть, найбільш вирішальним фактором є те, як і якою мірою ми можемо любити одне одного, чи можемо ми розвиватися та розвиватися одне в одному. Ренді Гюнтер, американський психолог та партійний терапевт із сорокарічним досвідом, дає поради, як зробити спільне життя ще більш повноцінним та люблячим. Тож давайте вчитися у нього!

кохання

# 1 - Прийміть життя іншої людини, навіть якщо ви бачите речі по-іншому

Одним із наріжних каменів психічного здоров’я людини є можливість відчути все, що вона бачить і чує, все, що вона відчуває і живе. А для цього потрібно, щоб оточуючі вас, особливо ті, хто вам близький, ті, кого ви любите, приймали, поважали та підтримували. Якщо одна сторона сумнівається у житті іншої, заперечує почуття іншої, це ніколи не буде здоровими, люблячими стосунками. Якщо хтось живе в тому, що він не має права нічого відчувати, він ніколи не буде там справді щасливим. Просто слід прийняти, що кілька різних переживань ситуації можуть співіснувати. Певні речі означають для кожного з нас різні речі, викликають різні почуття, викликають різні спогади про ситуації, в яких ми живемо разом.

No2 - Поставтеся серйозно, якщо вам це потрібно та допомога!

Любов може розвиватися та поглиблюватися в безпеці, де обидві сторони можуть розраховувати, що їхній партнер буде поруч, коли їм потрібна допомога. А перебування там означає, що ви ставите пріоритети, тож це найголовніше. Яких би стосунків ви не могли бути впевненими, де до вашого прохання про допомогу не ставляться серйозно, де до нього підходять так, щоб подбати про себе, завжди буде відчуття безпеки.

No3 - Пробач мене!

Як би ти не прагнув, ти обов’язково робиш помилки у своєму житті. Всім. І коли ми робимо помилку і знаємо, що тоді і там прийняли неправильне рішення, ми особливо тендітні та вразливі. У таких випадках найголовніше, що слід знати, це те, що в серці іншого ми маємо захищене місце, яке ми будемо любити навіть тоді, коли ми недосконалі. Якщо ви так почуваєтесь у стосунках, вам набагато простіше зробити, щоб краще зрозуміти передумови неправильного рішення, щоб навчитися на своїй помилці. Однак це не означає, що ми повинні приймати все, що робить інший. Швидше за все, ставлення має значення, чи вам все одно, чому і як це сталося, що сталося, чи готові ви зрозуміти іншого.

No4 - поважайте власний внутрішній світ!

Подібно до того, що написано в першому пункті, людина повинна мати змогу визнати, що внутрішній світ іншого складається з абсолютно різних переживань. Він виріс в інших місцях і по-різному, протягом усього життя жив і живе в різних ситуаціях. Ось чому він не має однакового значення речей. І значна частина конфліктів у відносинах походить саме від таких зрушень. Наприклад, трубка для зубної пасти - це просто предмет, який хоче вичавити з неї зубну пасту, просто звичка. Однак це також може бути жестом, щоб звернути на це увагу, я вважаю, якщо це важливо для іншого. Отже, правопорушення в таких ситуаціях виникає через те, що певні речі мають конкретне значення для однієї сторони, тоді як для іншої все це - лише одне. Поважати внутрішній світ іншого означає, що я знаю, але принаймні я приймаю, що певні предмети, ситуації або навіть слова в ньому викликають різні почуття, різні спогади, різні реакції.

5 # - Знайте, де ви вразливі, і подбайте про це!

Речі, які є критичними для іншого, болючі моменти в його житті, заслуговують на особливу увагу. Оскільки, як ви ставитесь до них, ви можете забезпечити безпеку, захист, але ви також можете завдати їм дуже серйозних травм. Любов у цьому відношенні, насправді, коли ви ставитесь до цих знань з добрими намірами та відповідальністю, коли ви знаходитесь там як опора або поруч з іншим, коли стаєте особливо вразливим до чогось.

6 # - Допоможіть йому!

У житті кожного є тягарі, як і в спільному житті. І справжня любов у стосунках - це не коли ти лежиш на ліжку і захоплюєшся іншим тим, наскільки ти сильний, наскільки ти можеш впоратися, а це коли ти допомагаєш їй. Якщо ти щось знімеш з плеча. Це особливо важливо в часи, коли є якісь зайві завдання, якісь несподівані труднощі. Приємно мати можливість розраховувати на іншого, коли інший може розраховувати на вас.

No7 - Дайте простір своїм мріям!

Хоча на початку відносин сторони часто абсолютно спонтанно відмовляються від певних бажань і мрій заради спільних цілей, ця відставка не завжди є повною. І не завжди відмова. Пізніше про них часто забувають, і може здатися, що у стосунках насправді не існує сенсу існування речей, важливих лише для однієї сторони. Це часто трапляється, навіть якщо ці сни ні в якому разі не є несумісними із стосунками. Це також форма любові - підтримувати іншого в цьому, поступатися тим речам, які інакше не можуть бути для вас важливими.

No8 - Слухай, слухай!

Особливо, якщо ви перебуваєте в емоційно важкій ситуації. У всьому нашому житті бувають випадки, коли ми почуваємось паршиво, сумно, вразливо. І саме тоді дуже важливо бути поруч із нами повною істотою іншого та підтримувати вас. Судження іншого без судження, почуття безумовної любові полегшує ці випробування кожному, допомагає загоювати духовні рани.

# 9 - Налаштуйтеся на це!

Якщо ви коли-небудь відчували, що хтось насправді вас розуміє, можливо, навіть без слів ви б знали, що відбувається у вас, ви знаєте, про що йдеться. Це своєрідна інтуїція не чути, не бачити, а відчувати і іншого. У відносинах, які мають це інтуїтивне знання одне про одного, обидві сторони можуть відчути глибокий духовний зв’язок.

No10 - смій бачити, смій бачити!

Чим відкритішими ми можемо бути один до одного у відносинах, чим ближче ми наближаємось один до одного, тим ближче наближається внутрішній світ іншого. Зрештою, ця відкритість може призвести до глибини близькості, в якій ми можемо бути справді собою. Однак таке поглиблення відносин, як правило, триваліший процес. У справді щасливих стосунках налаштування одне на одного може допомогти нам відчути, наскільки відкритим, наскільки інклюзивним є стосунок до нашого власного самовідкриття і, звичайно, як йому комфортно відкриватися і впускати нас у своє внутрішній світ.