Апельсин - один з найпопулярніших фруктів у світі. Апельсини, які належать до групи цитрусових, що називається геспередіум, здатні допомогти вам у багатьох аспектах, ось ми представляємо кілька:
Навіщо їсти апельсин на день
1. Поліпшити свою імунну систему
Один апельсин задовольняє понад 100% ваших щоденних потреб у вітаміні С. Це життєво важливе поживне речовина допомагає поліпшити вашу імунну систему, захищаючи вас від хвороб та інфекцій.
два. Корисно для шкіри
З віком наша шкіра разом з іншими частинами тіла страждає від пошкодження вільними радикалами. Цей процес подібний до того, як метали іржавіють після впливу повітря. Хоча це неминуче, апельсинів повно антиоксиданти і вітамін С, який уповільнює процес
3. Відмінно підходить для ваших очей
Разом із шкірою з віком пошкоджуються і наші очі. Апельсини багаті на такі поживні речовини, як вітамін А, вітамін С та калій, які чудово підходять для ваших очей. Тож якщо ви хочете, щоб ваш зір був таким же хорошим, як зараз, їжте апельсин щодня.!
4. Запобігає захворюванням серця
Однією з причин, через яку люди хворіють на серце, є те, що їхні артерії закупорені через нездоровий спосіб життя та вживання нездорової їжі. Апельсини є флавоноїди як гесперидин, який знижує рівень холестерину та запобігає засміченню артерій. Це захистить вас від серцевих нападів та інших серцево-судинних захворювань.
5. Допомагає в розвитку мозку
Фолієва кислота та фолієва кислота, присутні в апельсинах, сприяють розвитку мозку та підтримують життєво важливий орган у ідеальному стані. Насправді ці поживні речовини також роблять апельсини здорові фрукти для вагітної жінки, оскільки це заважає дитині мати неврологічні розлади згодом.
6. Це може запобігти раку
Випадок важкого та страждаючого раку як для пацієнта, так і для вихователя. Дослідження показали, що сполука під назвою D-лімоноїд, присутня в апельсинах, може запобігти різним типам раку, таким як рак легенів, рак молочної залози, рак шкіри тощо. Крім того, антиоксиданти та вітамін С сприяють поліпшенню імунної системи організму, що допомагає боротися з раковими клітинами.
7. Проти виразки шлунка
Апельсини - дуже гарне джерело клітковини, яка допомагає підтримувати здоровий шлунок та кишечник. Дієта, багата клітковиною, полегшить вам не страждати від таких недуг, як виразка шлунка та запор.
8. Захищайте слизові оболонки
Апельсини також містять дуже хороший вміст вітаміну А та інших флавоноїдних антиоксидантів, таких як альфа та бета каротин, бета-криптоксантин, зеа-ксантин та лютеїн. Ці сполуки відомі своїми антиоксидантними властивостями. Вітамін А також необхідний для підтримки здорових слизових оболонок та шкіри та є важливим для зору. Вживання натуральних фруктів, багатих флавоноїдами, допомагає організму захиститися від раку легенів та порожнини рота.
9. Ідеально підходить для діабетиків
Люди, які страждають діабетом, не здатні засвоювати глюкозу, оскільки бета-клітини підшлункової залози не можуть виробляти інсулін або клітини організму не здатні реагувати на вироблений інсулін. Органічні апельсини багаті клітковиною і мають високий вміст глікемічний індекс, що робить їх хорошим дієтичним варіантом для діабетиків.
10. Запобігає випаданню волосся
Апельсин має високий вміст вітаміну С, який необхідний для виробляють колаген, який, у свою чергу, відповідає за утримання тканин волосся разом. Ніхто не любить втрачати волосся на голові, а вживання апельсинів може допомогти вам зберегти волосся в хорошому стані.