Дослідження підтверджує це прийняття гарячої ванни схоже на виконання помірних фізичних вправ. Ти знав? Ну, як цей цікавий факт, є й інші безглузда діяльність спалює таку ж кількість калорій, як і біг. Ви хочете знати, що таке?

речі

Неспокійний: 350 калорій

Багато досліджень це підтвердили непосидючість може спалити в 10 разів більше калорій, ніж просто сидіння. Дослідження 2005 року це зафіксувало втрачайте 350 калорій на день достатньо, щоб ви звільнилися Від 13 до 18 кілограмів на рік. Це має сенс, оскільки постійні рухи, навіть сидячи, є, певним чином, кардіо вправою.

Пийте зелений чай: 183 калорії на день

Деякі дослідження показали це випити кілька чашок зеленого чаю день може мати значний вплив на відсоток жиру в організмі. Більше того, дослідження на чоловіків із ожирінням у Тайланді виявили це ті, хто пив зелений чай, спалювали в середньому 183 калорії більше, ніж тих, хто цього не зробив. Експерти кажуть, що це через чайні поліфеноли, оскільки вони багаті на антиоксиданти і вони допомагають вашому організму розщеплювати жир. Вам потрібно буде випити багато цього напою, щоб отримати його, оскільки дослідження показують, що їх пили між ними 3 і 8 склянок чаю в актуальному стані.

Пот: 200-600 калорій за 30 хвилин

Як гаряча ванна, інфрачервоні сауни та пітні доми вони спалюють багато калорій, оскільки змушують ваше тіло підвищувати температуру. Спа-центр у Нью-Йорку, присвячений інфрачервоним саунам, стверджує, що 45-хвилинне сидіння, нічого не роблячи, може спалити стільки калорій, як біг на 3 або 4 милі.

Якщо це вас не надто влаштовує, Ви можете скопіювати фокус Селена Гомес і укутайтеся інфрачервоною ковдрою, щоб спалити від 800 до 1600 калорій за 55-хвилинну сесію. Важко точно знати, скільки калорій спалено, але, потіючи і виснажуючи воду в організмі, ви впевнені, що сильно схуднете.

Прибирання будинку: 100 калорій на годину

Це найменш розслабляючий, але найпродуктивніший спосіб спалити калорії. Підмітання, миття та всі ці заходи виконуються за короткі проміжки часу, накопичують великий дефіцит калорій.

Здоров’я гарантує це миття та сушка повноцінної посудомийної машини спалює 100 калорій. Невеликі завдання складаються, але будьте обережні, щоб не переоцінити свої зусилля чи час. Дослідження 2013 року показало, що люди, які вважали домашні справи звичайними вправами, важили більше, ніж ті, хто цього не робив.