Чи готові ви та ваш партнер розширити своє сімейне гніздо? Ось кілька основних правил, яких набагато гарантованіше дотримуватиметься здоров’я дитини-мами!

речей

1. Приймати вітамін В.!

Якщо ви робите це щодня, ви можете зменшити ризик розвитку вроджених вад, але не чекайте, поки завагітнієте, почніть приймати добавку набагато раніше!

2. Вивчіть себе!

З’ясуйте, чи готове ваше тіло також вивести малечу? Ваш лікар буде знати, які тести вам абсолютно необхідні.

3. Виробляють із залізом та кальцієм!

Важливо, що кістка мами також повинна залишатися міцною! Зростаючий плід використовує значну частину доступних мінеральних речовин з організму. На додачу їжте насіння, овочі, боби та цитрусові! Ви також можете витягти їх із каш для сніданку та дієтичних добавок.

4. Зверніть увагу на те, що ви приймаєте!

Хороша ідея - повідомити лікаря про те, які ліки ви приймаєте останнім часом, і поговорити з ним щодо їх прийому. Повна безпека є ключовим фактором!

5. Також відвідайте стоматологічний огляд!

Якщо ви цього не робили за останні півроку, безумовно важливий ретельний огляд, оскільки певні захворювання ясен можуть призвести до передчасних пологів. У будь-якому випадку, корисно, якщо під час вагітності у вас не болить зуб.

6. Обов’язково щось рухайте!

Незалежно від того, спортсмен ти чи ,просто " ви згинаєте великі під час виконання домашніх справ, можливо, ви захочете рухати тілом до вагітності. Це може полегшити вам скидання зайвих кілограмів, які в будь-якому випадку часто є проблемою. Ви також можете пройти спеціальні заняття з підготовки!

7. Дізнайтеся, які переваги ви можете отримати!

Хоча ваші незначні занепокоєння більші за це в області пологів, варто заздалегідь знати про можливості. Ви можете скористатися Інтернетом, щоб оцінити ситуацію за допомогою лопати!

Важливо знати, що одна група виплат є суб’єктивним правом матері (наприклад: допомога по вагітності та пологах, приховування дитини, сімейні надбавки), інша група має право лише на застрахованих батьків (наприклад: допомога по вагітності та пологах, допомога за хворобою, сірий).

8. Якщо ви палите, негайно припиніть!

Хоча майбутня мама почуває себе краще, окрім того, що кинула сигарету обов’язково зменшіть споживання алкоголю, а також споживання кофеїну! Помірність є дуже важливою, але вона стане важливою протягом цього періоду!

9. Зарядіть холодильник!

З здоровішими, ніж корисні продукти! Повірте, ви теж почуватиметеся краще, якщо будете протистояти нездоровому спокушанню і ваша дитина буде вдячна!

10. Зробіть тата з партнера!

Заклик може здатися лякаючим, але слово ,знайомий ” подумай про сенс! Не тільки для вас, але ваш партнер також повинен бути готовим до дитини! Можливо, ви захочете позичити йому кілька книг або, принаймні, покладіть у туалет пелюшки про хитрощі з підгузниками. Він також пов’язує приємне з корисним!