10 закусок, яких ви ніколи не повинні їсти!
Немає нічого поганого в тому, щоб з’їсти кілька закусок протягом дня - поки ви правильно вибираєте закуски, які жодним чином не включають перелічені нижче. Ми прочитали ярлик за ярликом і обрали найгірші закуски, яких слід уникати будь-якою ціною, якщо хочеш жити здоровим життям.
Багато людей задається питанням: «А що таке Cheeto? Ну, це кукурудза сильно оброблена, смажена, просочена натрієм і дощем оранжево-червоного хімічного порошку.
Розмір порції: Flamin ‘Гарячі чіто, 1 унція, 21 шт
Жир: 11 грам
Калорії: 160
Натрій: 250 міліграм
Вуглеводи: 13 г.
Білки: 1 г.
Цукор: 0г
2. Пончики Krispy Kreme
Лише перелік інгредієнтів у Krispy Kreme виглядає як просунутий клас хімії. не кажучи вже про те, що смажене та обгорнуте цукром вибілене біле борошно ніколи не буде хорошою ідеєю
Розмір порції: 1 глазурований пончик
Калорії: 190
Жир: 11г
Вуглеводи: 21г
Білки: 2г
Натрій: 75 мг
Цукор: 10г
3. Свинячі шкірки
Це може здатися закускою з високим вмістом білка, але насправді це лише смужки хрусткого свинячого жиру, наповнені натрієм. Дуже погано!
Розмір порції: 1 склянка
Калорії: 174
Жир: 10г
Вуглеводи: 0 г.
Білки: 19,62г
Натрій: 588 мг
Спробуйте веселку штучних барвників та ароматизаторів. Пачка кеглі - це як мішок міні-цукрових бомб, наповнених кукурудзяним сиропом і трансжиром.
Розмір порції: 1 мішок
Калорії: 231
Жир: 2,49 г.
Вуглеводи: 51,66г
Білки: .11г
Натрій: 9 мг
Цукор: 43,33
5. Печиво Ritz
Ці маленькі печива здаються нешкідливими, але якщо ви хочете бути здоровими, точно не їжте їх. Харчова цінність і нуль клітковини незначні, але образливим є кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та насичені жири.
Розмір порції: 5 печива
Калорії: 77
Жир: 3,5 г.
Вуглеводи: 9,5 г.
Білки: 1,2 г.
Натрій: 86 мг
Цукор: 1,3 г.
Twinkies - це рідкісне поєднання борошна з високою обробкою та інших хімічних речовин, про яке хтось навіть насправді написав книгу про 37 інгредієнтів, серед яких сірчана кислота, етилен, вапно та фосфорна кислота. Що це? точно не їжа!
Розмір порції: 1 Twinkie
Калорії: 270
Жир: 9 г.
Вуглеводи: 46г
Білки: 2г
Натрій: 360 мг
Цукор: 33г
7. Попкорн з мікрохвильовки
Хоча попкорн взагалі не дуже поганий для вживання, підкладка мішків для попкорну з мікрохвильовою піччю включає такі речовини, як перфтороктанова кислота (PFOA), хімічна речовина, внесена до списку EPA, як канцероген, що пов’язано з безпліддям та раком. Крім того, багато марок включають трансжири - і якщо цього було недостатньо, перевірте весь вміст натрію, який вони містять.!
Розмір порції: 1 мішок
Калорії: 540
Жир: 36г
Вуглеводи: 45г
Білок: 6г
Натрій: 930 мг
Цукор: 0г
8. Заморожені курячі нагетси
Сумнівна слизова рожева речовина, багато жиру (включаючи насичені жири) і натрій роблять курячі нагетси рішучим НІ
Розмір порції: 5 штук
Калорії: 276
Жир: 17,7 г.
Вуглеводи: 15,8 г.
Білки: 13,8 г.
Натрій: 483 мг
Цукор: 0г
9. Дієта кока-кола
Незважаючи на відсутність калорій і жирів, штучні підсолоджувачі та хімічні барвники роблять це поганим вибором. Насправді, підсолоджувачі можуть зіпсувати ваш метаболізм і пов’язані з підвищеним ризиком збільшення ваги та депресії.
Розмір порції: 1 банка
Калорії: 0
Жир: 0 г.
Вуглеводи: 15,8 г.
Білки: 0г
Натрій: 67 мг
Цукор: 0г
10. Морозиво з арахісового масла Haagen Dazs
Поєднання шоколаду та арахісового масла дуже смачне, але вміст калорій, жиру та цукру у цьому - через дах.
Розмір порції: ½ склянки
Калорії: 340
Жир: 23г
Вуглеводи: 26г
Білки: 8г
Натрій: 85 мг
Цукор: 22г