Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

вугрі Це проблема, яка може напасти на багатьох у підлітковому віці, але також і на дорослих. У відповідності з Клініка Майо , причини вугрів - надмірне утворення олії, бактерій на обличчі або надлишок певних гормонів.

продукти

Хоча це може здатися не таким, годування це також може впливати. Відповідно до a вивчення опублікований журналом Академії харчування та дієтології, є деякі продукти, які можуть сприяти появі вугрі або погіршити. Ось чому в Меню ми розповідаємо, які є ті продукти, яких слід уникати, якщо у вас такий стан.

Молочні продукти
Молоко та його похідні можуть спричинити вугрі Що ще гірше, молоко містить амінокислоти, які стимулюють печінку виробляти IGF-1, інсулін, який пов’язаний з появою вугрів.

A дослідження Європейська академія дерматології та венерології показала, що підлітки та молоді люди, які регулярно вживають молочні продукти, частіше мають вугрі.

Їжа з високим вмістом омега-6
Ще однією їжею, якої слід уникати, якщо у вас прищі, є багаті жирами Омега-6, такі як соя, авокадо або цільні зерна. Ці жири можуть викликати запалення, яке може погіршити прищі.

Відповідно до a вивчення опублікований Національним центром біотехнологічної інформації, споживання продуктів з Омега-3 може зменшити рівень запалення та зменшити вугрі.

Шоколад
Хоча це і смачно, але якщо ви страждаєте від прищів, вам слід пом'якшити їх споживання. A вивчення опублікований Міжнародним журналом дерматології спостерігав кілька чоловіків, схильних до вугрі і виявили, що якщо вони споживають 25 грам темного шоколаду щодня, кількість уражень від цього стану збільшується лише через два тижні після початку споживання шоколаду.

Фастфуд
Вживання гамбургерів, картоплі фрі, безалкогольних напоїв, серед інших продуктів харчування, які вважаються фаст-фудом, може погіршити цей стан. Ці їжа змінюють гормональний рівень, що сприяє появі вугрі.

A вивчення опублікована Європейською академією дерматології та венерології, згадує, що дієти з високим вмістом жиру пов'язані з розвитком вугрів на 43% більше.

Рафінована вуглеводна їжа
Ці продукти - це хліб або сухарі, виготовлені з білого борошна, а також білий рис, газована вода або інші солодкі напої. Вони швидко всмоктуються в кров, що підвищує рівень цукру в крові.

Коли цукор підвищується, він також збільшує інсулін, який викликає вугрі з’являються або погіршуються. Люди, які споживають рафіновані вуглеводи та цукри, на 30% частіше розвивають вугрі, це вважає a вивчення видано Європейською академією дерматології та венерології.