5. Бутерброд 2. - з варенням
Основою тут також є корисний круасан або булочка, а варення можна знайти на дивовижно низький рівень цукру та багато фруктів.
6. Бутерброд 3. - з арахісовим маслом
Звичайно, не використовуйте щодня зацукровану версію, але сміливо опускайте арахісове масло і в репертуар. Завдяки високому вмісту білка він також входить у категорію здорових, а також дуже смачний.
7. Фрукти та мюслі скибочками
У певні поспішні ранки, коли нічого не виходить так, як ти запланував, і ти не встигаєш скласти десятки.
8. Студентська смакота
Ще одна варіація на швидку та здорову тему. Для економічно вигідної та низькокалорійної версії збагачуйте насіння та сухофрукти сушеними кільцями яблук.
9. Овочі занурені
Овочі також починаються з кращих шансів у закусочній, якщо вони додаються із захоплюючими доповненнями - арахісове масло для стебла селери, йогуртовий соус поруч із скибочками огірка, сир з сиру для скибочок паприки. Покиньте поруч пару скибочок або кубиків сиру-сюрпризу, щоб побачити, чи він просто вибігає з коробки.
10. Мафіни заморожені
Ви можете спекти відразу більшу кількість солоних або солодких булочок, а потім піти до морозильної камери. Тоді все, що вам потрібно зробити, це назбирати стільки, скільки вам потрібно для ваших десятих годин того дня. Вийміть це напередодні ввечері, ви більше нічого спільного з цим не маєте.