втрачати

Прихильники Трампа атакують пресу, яка висвітлювала акції протесту в Капітолії

1.- Не дотримуйтесь дієти:В одержимість підрахунком калорій змушує нас страждати щоразу, коли ми їмо. Головне - запитати себе, як ти себе почуваєш?, Потім взятися за роботу і харчуватися здорово.

2.- Непогано пройти: В Тіло потребує їжі приблизно кожні чотири години, якщо у нього її немає, вона забиратиме енергію, необхідну їй, з інших частин, але піддаючись тривалому періоду без їжі, ваше тіло буде накопичувати більше жиру, щоб компенсувати стільки годин посту.

3.- Ніколи не пропускайте сніданок: В Це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він допоможе вам краще подумати, зосередитись на своїй роботі, мати більше енергії, знизити рівень холестерину. Найголовніше, сніданок допомагає підтримувати стабільну вагу.

4. - Не позбавляйте себе їжі, яка нам подобається:В Не все - це фрукти, овочі та здорова їжа; Принаймні один день на тиждень ви можете насолоджуватися пекаділло: кесаділами, тістечками, гамбургерами тощо. Але пам’ятайте: лише один день і в міру!

5. Насолоджуйтесь вправою: В Необов’язково відвідувати тренажерний зал, щоб виконувати вправи. Головне - знайти заняття, яке вам подобається і яке відповідає вашим графікам, але перш за все те, що ви зобов’язуєтесь робити це щодня, незалежно від того, вихідні.