- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я збираюся схуднути, коли вживаю стільки калорій на день, але чи буде воно включати також солодке, або тут і там макарони чи хліб? Наприклад Вранці у мене буде добре вранці білий йогурт з міні-бебе, на обід макарони швидкого приготування, а на вечерю сир з фруктами? Ну спасибі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, дякую за пораду і так, я написав це правильно, знаю, скільки коштує KJ:) Мій базальний обмін становить близько 1300, так що принаймні ці 1000
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Діандра - вперше - те, що ти написав, є повною нісенітницею.
ви, мабуть, мали на увазі ккал, а не кал. 1000 кал (1 ккал) - це енергія, що міститься приблизно в десятій частині граму жиру.
грам жиру має значення близько 9000 кал (9 ккал), грам цукру 4000 (4 ккал).
середня (рекомендована і доречна) калорійність здорової жінки середньої ваги (екстремальний рівень нератам) становить десь близько 10 тисяч. кДж, що становить близько 2400 ккал.
1000 ккал, про яку ви думаєте, становить близько 4000 кДж, що менше половини споживання.
справа в тому, що якщо в організмі є надлишок енергії, організм ставить його в запас єдиним способом, який він знає про запаси жиру. на жаль, нестача отриманої енергії не викликає зворотного ефекту. це найпоширеніша помилка схуднення. цього не достатньо.
це моє приховане витрачання енергії на моє сумління. Еббі, я був лаконічним і максимально витонченим: отримана енергія використовується для: постачання енергії та запуску життєво важливих органів (навіть якщо ти просто нерухомо лежав у ліжку цілий день). становить близько 50% від загального доходу ! більше, ніж ви плануєте отримати. але давайте рухатись далі.
наступна частина, необхідна організму для активності. рух. мислення (так, навіть розумові зусилля вимагають енергії, мозок, як двигун, коли він працює на холостому ходу, він не споживає стільки енергії, як коли рухається на повній швидкості)
і останнє, але не менш важливе, це зростання, зміни, розвиток. це також вимагає багато енергії.
вже є шахраї, чому, на вашу думку, менше 50% звичайного споживання руйнує організм? потенційно небезпечні для здоров'я. гладкий?
Незалежно від того, чи ви з'їдаєте 1000 кДж енергії у вигляді десерту або у вигляді вівсянки, це також має величезний вплив на успіх або невдачу схуднення. це називається глікемічним індексом, і це тривала суперечка.
помістіть слово "глікемічний індекс" у бірку та натисніть на посилання (можливо, перше) на сторінці схуднення як крапку.
Гостра нестача енергії також має побічний ефект - постійний голод доведе вас до точки замерзання, і якщо ви не зупинитесь при такому низькому споживанні енергії, ви впадете в депресію. Все марно, нічого не має сенсу, і більше того, вага, замість того, щоб охоче зменшуватися, наполегливо тримається там, де вона була.
Нарешті, ви сідаєте і дивитесь, наскільки можете, і звільняєтесь на деякий час.
ні. роби як думаєш. але ви не будете першими чи останніми, хто добросовісно зробить прямо протилежне для свого здоров'я (і втрати ваги).
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але у мене велика проблема, я цілий день виснажений на роботі і навіть не встигаю готувати, лише у вихідні або в п’ятницю ввечері, тому я так і їжу . але іноді у мене хліб з непросіяного борошна, курка чи шинка, індички, помідори та перець, і я відразу обідаю, я просто хотів знати, чи не турбує мене те, що я їм хліб, макарони та солодке, навіть якщо я вписуюся в прийом.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
winki - але я вирішив . я ніколи більше нічого йому не скажу, не вирішу . тому, що я позбавляю себе енергії та життєлюбства . буду спостерігати за ним і як він поводитиметься, буду поводитись відповідно . Я хочу схуднути лише на 5 кг, в цьому немає нічого, я готова протягом місяця, а також займаюся фізичними вправами, я точно не хвора:), але це правда, що саме це призвело мене до цього . можливо, я просто потрібно було вдарити що вже:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви знаєте, скільки існує інших речовин. мільйони екоків та штучних підсолоджувачів та добавок? приготуйте звичайні спагетті та свіжий соус.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я також купую макарони у Вітани або Віфонки . У мене близько 300 калорій, у мене 400 на сніданок і 300 на вечерю, я, звичайно, не страждаю від їжі, у мене також є десерт, але макс. День з цих 1200 калорій, Я не голодний, і це головним чином, я п'ю багато рідини, навіть 3 л на день
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ой привіт, навіть якщо ти станеш бідним хлопцем, і особливо твій все одно буде заглядати до інших, які вже зрозуміли.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
winki - для себе головним чином для того, щоб почувати себе приємно! Я більше не вирішую хлопців, зараз, на жаль, це вирішує мій друг, я починаю насолоджуватися життям:) У мене буде цуценя навесні, тому я з нетерпінням чекаю:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
однак Маоам також припускав, що це пов'язано з порушеннями харчування. ми навіть не довго чекали
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
миттєві речі - це найгірше у світі