допоможуть

  • Пропонує знижки та акції
  • Розкішні машини
  • Ювілеї весілля
  • Весілля в Карибському морі
  • Весілля: організуйте своє весілля
  • Оригінальні весілля
  • Королівські весілля
  • Краватки та метелики
  • Модні дизайнери
  • Статистика шлюбів
  • Поради щодо фен-шуй
  • Фотогалереї
  • Генеалогічна геральдика
  • Нерухомість та новий будинок
  • Весільні запрошення
  • Мова квітів
  • Медовий місяць "Пункти призначення"
  • Гей-шлюби
  • Музика на ваше весілля
  • Різдво
  • Зачіски та краса
  • Дорогоцінне каміння
  • Вірші та приказки
  • Весільні портали
  • Весільні листівки
  • Publiboda рекомендує
  • Оригінальні подарунки
  • Особисті стосунки
  • Релігії та шлюб
  • Весільні звіти
  • день святого Валентина
  • Весільні традиції
  • Порядок шлюбу
  • Хитрості та поради
  • Ваше весілля
  • туризм і подорожі
  • Веселі відео

Будемо чесними. Правильно харчуватися і харчуватися так важко!

Коли наречені планують своє весілля, вам потрібно знайти мотивацію для його досягнення.

Отже, якщо ви все ще намагаєтесь знайти мотивацію харчуватися здорово, ми отримали список мотиваційних дієт, які допоможуть вам підготуватися до великого дня:

1. Візьміть під свій контроль своє тіло
Важливо усвідомити, що ти контролюєш свій успіх. Після того, як ви встановили свою мету, вам потрібно буде спланувати харчування та план вправ. Як сказав нам особистий тренер, коли він зрозумів, що контролює, це допомогло йому набрати імпульс і створити тіло, яке він хотів для себе.

2. Мати причину
Гарний вигляд не повинен бути вашою єдиною мотивацією для схуднення. Неважливо, для вашого здоров’я це, весілля, чи просто для того, щоб трохи схуднути і потрапити в ту обтягуючу сукню-русалку. Для багатьох наречених день їхнього весілля є головним стимулом скинути кілограми перед великим днем, і цієї причини більш ніж достатньо.

3. Слідкуйте за своїм оточенням
Ви можете оточити себе в токсичному середовищі, і навіть не усвідомлюєте цього. Якщо ви постійно опиняєтесь в оточенні нездорової їжі та людей, які не піклуються про своє здоров’я, це вплине на вас та ваш раціон, адже вам буде потрібно значно більше, щоб змінити дієту. Коли ви це усвідомлюєте, попрощайтеся з швидкою, напівготовою, жирною їжею. Якщо ви їсте далеко від дому або на роботі взагалі, змініть місце, де ви зазвичай їсте, і якщо ви можете взяти домашню їжу, таку як повноцінні салати, фрукти та овочі.

4. Дослідіть калорії у їжі
Чи знаєте ви, скільки калорій міститься в жмені арахісу? Або скільки цукру в банані? Дуже важливо стежити за харчуванням їжі, яку ви їсте. Зміст цих даних допоможе вам контролювати тип та кількість їжі, яку ви їсте, контролюючи свій раціон, стан здоров’я та фізичний стан.

5. Будь відповідальним
Перед початком схуднення важливо скласти план харчування. Створення здорових звичок має вирішальне значення для успіху. багатьом людям завжди не вдається схуднути, поки нарешті не стає відповідальним за свої погані харчові звички.

6. Підняття важкої атлетики
Можливо, ви думаєте, що це може зробити вас більш повним, але ви можете здивуватися тому, наскільки хорошим є підняття ваги для вашого здоров’я та схуднення, завжди під контролем тренера в тренажерному залі. Підняття тягарів разом із здоровим харчуванням допоможуть вам схуднути, підтягуючи м’язи, досягаючи стрункого і красивого тіла.

7. Залиште шкалу
Ні, ми не божевільні. Ви не можете прожити своє життя, одержимі цифрами в масштабі. Ви отримаєте набагато більше успіху, коли вимірюєте свої втрати тим, як ви виглядаєте, як ви почуваєтесь, стаєте легшим, вільнішим одягом та щоденним споживанням енергії. Краще втрачайте потроху, дайте собі час і зробіть це протягом декількох місяців, і навряд чи ви наступите на шкалу під час процесу.

8. Готуйте їжу заздалегідь
Іноді життя в поспіху стає трохи божевільним. Коли ви відчуваєте поспіх, ви, швидше за все, підете на фаст-фуд або іншу шкідливу їжу. Але коли ви готуєте їжу протягом цілого тижня, ви не можете використовувати жорсткий графік як виправдання. Сплануйте харчування на вихідних або неділях, щільно зберігайте або заморожуйте.

9. Смакуйте своєю їжею
Схуднення не починається у тренажерному залі. Починається з кухні. Важливо навчитися не тільки їсти здорову їжу, але й насолоджуватися нею, щоб не пошкодувати. Знайдіть рецепти, які вам подобаються, і смакуйте їжу, Інтернет пропонує вам нескінченний світ сайтів та блогів, дієти не повинні бути несмачними та нудними.

10. Знайди власний ритм
Ви не можете змусити себе йти в ногу з іншими, наприклад, на заняттях. Важливо знайти власний ритм. Йдеться про пошук власної рутини. Почніть свій день з гарного здорового сніданку та ранкової зарядки перед роботою.

11. Зверніть увагу на своє тіло
Коли ви знаходите план вправ та дієти, важливо слухати своє тіло, коли воно вносить ці зміни. Пам’ятайте, наше тіло мудре і в тій чи іншій мірі розповість нам, як там все відбувається. Навчіться слухати своє тіло, його найбільший ворог - це стрес, поспіх, нерви. Настійно рекомендується розслаблення, медитація або йога.