Коли організм не виробляє достатньо інсуліну, рівень глюкози в крові підвищується і перевищує здорові межі. Це те, що відоме як гіперглікемія, або, популярною мовою, “з високим вмістом цукру” (1, 2).

зниження

Найкращі настої для зниження цукру

Як ми завжди говоримо вам, є деякі лікарські рослини, які мають властивості, що сприяють поліпшенню симптомів деяких захворювань. Далі ми представляємо ті, які дозволяють знизити рівень цукру і, крім того, вони смачні!

Настій квасолі

Ми знаємо, що настоювання квасолі може здатися дивним, але це хороший спосіб скористатися її користю для здоров’я.

Квасоля є гіпоглікемічними рослинами, тобто їх компоненти використовуються для контролю піків глюкози в крові, що виникають після їжі. Дослідники виявили, що прийом цієї їжі допоможе контролювати цукровий діабет II типу (4).

Приготуйте цей настій, використовуючи три стручки квасолі на склянку окропу. Прикрасьте 8 хвилин і дайте постояти 3.

Настій пажитника

Ця рослина, яка походить з Азії та Європи, зазвичай використовується як приправа. Крім того, нетрадиційна медицина використовує його для контролю цукру у хворих на цукровий діабет, які не залежать від інсуліну.

Дослідження 2009 року показало, що його споживання покращує дію інсуліну та зменшує кількість поглиненої глюкози (5).

Настояти 15 г пажитника на склянку гарячої води і після 5 хвилин відпочинку випити.

Настій копалчі

Настій можна робити холодним або гарячим. Щоб було холодно, час відпочинку повинен бути на ніч, тоді як у гарячому слід кип’ятити лише шматочок скоринки протягом 10 хвилин. Ймовірно, вам слід підсолодити його медом, оскільки він трохи гіркий на смак.

Настій женьшеню

До складу компонентів женьшеню входить речовина, що називається панаксани. Це впливає на глюкозу, покращуючи її метаболізм, збільшуючи секрецію інсуліну, як це було доведено в різних дослідженнях на тваринах (6).

Додайте 5 г женьшеню на склянку окропу і дайте йому настоятися близько 10 хвилин. За бажанням підсолодити медом.

Настій евкаліпта

Якщо у вас є евкаліпт поблизу дому, візьміть два листки, добре вимийте їх і поставте в казан з чашкою води. Доведіть до кипіння 10 хвилин, процідіть і насолоджуйтесь!

Настій ромашки

Цей смачний настій не тільки знімає розлад шлунку, але й допомагає контролювати наявність цукру в крові. Стаття, опублікована в HHS Public Access, вказує, що ті, хто споживає його регулярно, мають кращі показники цукру в крові, ніж ті, хто цього не робить (8).

У нашій статті про настій ромашки ви можете дізнатись більше про його властивості та способи його приготування.

Настій кориці

Кориця - одна з трав, яку найбільш використовує аюрведична медицина. Він використовується протягом сотень років для контролю холестерину та зниження рівня цукру в крові (9), а також як протизапальний та антибіотик.

Дайте постояти паличку кориці на склянку окропу принаймні 10 хвилин, перш ніж пити.

Настій полину

Можна приготувати настій, використовуючи квіти або з настоянкою. Якщо ви використовуєте квіти, вам знадобиться приблизно 2 грами на склянку окропу.

Настій листя авокадо

Авокадо став одним із стандартів здорового життя, і його листя не відстають. Фахівці нетрадиційної медицини рекомендують вливати один лист на склянку води, щоб знизити рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Ми не знайшли наукових досліджень з цього приводу.

Настій гімнеми

Додайте столову ложку листя гінеми на склянку води і доведіть до кипіння. Дайте настоятися 6 хвилин і пийте.