Фундаментальний елемент для досягнення вашої мети втратити вагу це мотивація. Дотримуватися його по максимуму дуже важливо, щоб мати можливість досягти цілей, які ми ставимо перед собою. Відсутність мотивації є однією з головних причин, чому більшість людей відмовляються від своєї програми швидкого схуднення. Тому ви повинні працювати над цим протягом усього періоду дієти, щоб швидко схуднути, щоб отримати позитивні результати в найкоротші терміни.

поради

Ніколи не заважає брати до уваги деякі поради щодо підтримання чудової мотивації. Ось чому я вирішив поділитися 4 рекомендаціями щодо самомотивації щодо того, як швидко і ефективно схуднути за тиждень, які ви можете втілити на практиці вже сьогодні.

ЯК Схуднути ЗДОРОВИЙ СУПЕР МОТИВОВАНИЙ

ВСТАНОВИТИ РЕАЛІСТИЧНІ ЦІЛІ, ЩО Схуднуть

Складіть план того, чого ви хочете досягти у своєму тілі, ваги, якої ви хочете досягти, і як довго ви хочете її досягти. Ідеальним є встановлення короткострокових та довгострокових цілей та їх крок за кроком, таким чином вам буде легше дотримуватися програми зниження ваги.

Щось важливе, про що слід пам’ятати, це: встановити реальні цілі. Не встановлюйте собі у своїх короткотермінових цілях чогось, чого, як ви знаєте, досягти дуже важко. Важливо завжди бути реалістом, щоб залишатися мотивованим і досягати здорової втрати ваги. Наприклад, реалістичною короткостроковою метою може бути втрата 4 кілограмів за перший місяць, а реалістичною довгостроковою метою може бути втрата щонайменше 20 фунтів за 6 місяців.

Якщо ваших цілей неможливо досягти, ви швидко демотивуєтесь і залишите свій план схуднення, тож ви не хочете робити за тиждень того, чого не робили роками, будьте реалістичними і бачите, як ви поступово досягаєте цілей, ваш мотивація зростатиме, коли ви худнете.

НАГАДАННЯ ЧОМУ І ЯК Схуднути

Розмістіть на вивісках та плакатах великим шрифтом проблеми зі здоров’ям та емоціями, спричинені надмірною вагою та ожирінням у вашому тілі. Таким чином, щоразу, коли ви побачите одне з цих сповіщень, ви будете більше усвідомлювати небезпеку, яку проблеми з вагою становлять для вашого здоров’я, і як це вплине на щастя ваших близьких.

ПОДІЛІТЬСЯ СВОИМИ КОНЦЕРАМИ ТА ДОСЯГНЕННЯМИ СВОЮ ДІЄТУ, ЩОБ Схуднути

Поділитися своїми проблемами з іншими людьми, які переживають те ж саме або вже подолали це, - чудовий спосіб підвищити свою мотивацію. В Інтернеті існують сотні цих форумів.

На цих форумах ви можете розповісти про свій досвід, щоб отримати рекомендації, і ви знайдете дуже добрі поради та підтримку від людей, які переслідують ту саму мету: схуднути та залишатися здоровим. Знання того, що ви не самотні в цьому, є основним стимулом продовжувати боротьбу за досягнення своєї мети.

ЗАПИСАЙТЕ ДОСЯГНЕННЯ ДІЄТОЮ, ЩОБ ЗАХУДИТИ ЗА МІС

Ще один ефективний спосіб підтримувати чудову мотивацію при дотриманні програми схуднення - це фіксувати свій прогрес у щоденнику. Щотижня записуйте свою вагу при запуску програми, свою поточну вагу та скільки кілограмів ви схудли за цей тиждень.

Це чудовий спосіб підвищити свою мотивацію, оскільки, бачачи, що ти отримуєш позитивні результати тиждень за тижнем, ти будеш відчувати велике задоволення і ти будеш готовий працювати більше, щоб скинути ще більше кілограмів.

Тепер, коли ви знаєте ці 4 рекомендації залишатися мотивованими до термінового схуднення, настав час застосувати їх на практиці.

Якщо ви використовували будь-які інші прийоми, щоб залишатися мотивованими до цього схуднути за два тижні що у вас вийшло, поділіться з нами, залишивши свій коментар нижче.