Дієта, що порушує жир, від Maginfo. Тема: Спосіб життя Втратити 5 кілограмів за десять днів - простіше, ніж ви думаєте!
Ось секрет, який слід розблокувати: останнє ліпосакційне лікування, розроблене експертами з метаболізму. За допомогою цієї біодієти ви можете швидко і здорово схуднути.
Окрім жиру та води, білок є одним з основних будівельних блоків організму - складовою частиною гормонів, ферментів та месенджерів. Щоб почати спалювати жир, ваше тіло потребує запасів білка або амінокислот. Нещодавно дослідники виявили, що майже кожен процес, що відбувається в нашому організмі, відбувається за допомогою білка. Вітаміни, мікроелементи або мінерали лише допомагають у виробництві, використанні та функціонуванні цінних білків. Рекомендована доза на день - хороший жир для схуднення на грам ваги.
Тож жінці вагою 60 кг потрібно 48 хороших жирів, щоб втратити білок на день.
Ліпосакційна дієта
Найкраще це покривати йогуртом, рибою, сиром, бобовими, олійними, фруктами. Без вітамінів організм не може нічого зробити з білком. Тож поєднуйте м’ясо з салатом, рибу з овочами, робіть страви з низьким вмістом жиру, оскільки жир зменшує споживання білка! Тому він поєднує тваринний білок з рослинами та вітамінами, наприклад.
Випивайте перед їдою 2 дл яблучного соку зі столовою ложкою яблучного оцту!
Куди йде жир, коли ми худнемо?
Якщо шлунку це важко переносити, прийміть капсули з яблучним оцтом. Тому апетит до солодкого повинен бути приборканий. Вуглеводи також можна розділити на корисні вишні, фініки, банани ... і погані лимонад, печиво, шоколад.
Щоб підтримувати рівень цукру в крові постійним, ваш організм виробляє інсулін. У разі швидкопоглинаючих, поганих вуглеводів рівень інсуліну різко підвищується, внаслідок чого рівень цукру в крові падає. Але інсулін залишається високим, і незабаром черговий напад обжерливості втратить хороший жир, так що рівень цукру в крові може зрости.
З вживаними в той час шоколадними печивами в кров потрапляє ще один поштовх інсуліну, і цикл повторюється знову і знову - кілограми просто накопичуються і накопичуються ... Порада - Цукрова пастка Їжте «хороші» продукти, овочі, фрукти.
Як результат, рівень цукру в крові лише незначно підвищується, а вуглеводного голоду немає.
Глікемічний індекс також допомагає GLYX зробити правильний вибір їжі: це вказує на те, наскільки сильно їжа підвищує рівень цукру в крові.
Їжа з "хорошим" вмістом вуглеводів має низький вміст ГЛІКСУ: напр. Доведеться розраховувати на велику відмову від інсуліну, тому пивні печива мають високий показник значення 70 хороших жирів для схуднення, білий хліб 95 картопля фрі 95 корнфлейкс Тож той, хто складає дієту з продуктів з низьким індексом, швидше схудне. Для схуднення хороший жир для схуднення є найважливішим періодом ночі.
Цей гормон також забезпечує перетворення вмісту жирових клітин в енергію. Кунжутне насіння, насіння соняшнику, коричневий рис, молочні продукти, яйця, риба, дріжджі та соя багаті аргініном та лізином. Порада - холод споживає хоч би яким неймовірним, але це правда, адже тіло намагається протидіяти, коли ми застуджуємось, виробляючи таким чином більше тепла.
Думки
Для цього йому потрібна енергія, тому він витягує жир з 80 10 10 клітин для схуднення. Ось чому багато людей відчувають такий великий апетит до жирної їжі взимку. Якщо ви дійсно хочете схуднути, скажіть цим НІ!
Не обов `язково! За умови, що ви знаєте, які "хороші" і "погані" жири. Хто заощадить 10 грамів жиру на день, одна столова ложка вершкового масла на рік стане на 4,7 кг легшою.
Однак повністю відмовитися від жиру навряд чи було б доцільним, оскільки організму потрібен жиророзчинний A-хороший жир для схуднення. Звичайно, це повинен бути правильний жир: ненасичені жири, які є принаймні настільки ж важливими для організму, як вітаміни, спонукальний метаболізм і вироблення гормонів для схуднення.
До них належать: авокадо, оливкова, насіння. Насичені жири, напр. Поради - Хороша втрата жиру Той, хто поєднує жир із швидкозасвоюваними вуглеводами, напр. Висновок: жир потрапляє в клітини відразу, втрачаючи при цьому хороший жир.
Вибір - хороший спосіб схуднути
Замість вареників з м’ясом їжте овочі або макарони з борошна грубого помелу. За словами психологів з харчування, той, хто втрачає хороший жир під час їжі, є дисциплінованим і хоче втратити багато ненормально, він може легко втратити хороший жир, втратити контроль під час вечірок та свят. Взагалі не складно скинути зайві кілограми, якщо ви не в постійному стресі.
Замість того, щоб сказати все: "Ти не повинен цього робити, ти повинен навчитися насолоджуватися їжею, бо той, хто насолоджується їжею, насолоджується і життям. Тому на вечірці вибирай гурмана із" тонких "страв, напр.
І якщо ви все ще отримуєте занадто багато або занадто жирний індекс gki для схуднення Порада - виключайте жир! Заняття спортом - будь то прогулянка зимовим лісом або дика ніч на танцполі - не тільки стрункі, але і стимулюють вироблення гормону ендорфіну щастя.
Калорії можна спалювати щотижня при фізичних навантаженнях. Оптимальне спалювач жиру для пробіжки прибл. Тепла ванна корисна не тільки для душі, але і для фігури. Тепло розширює пори, стимулює обмін речовин, полегшує виведення шлаків та токсинів.
Все це можна збільшити за допомогою спеціальних добавок для ванни. Тому звичайна ванна для видалення накипу повинна бути частиною тонізуючої програми раз на тиждень. Поради - Сіль і розмарин - Природне зміцнення Сольова ванна є однією з найефективніших ванн для схуднення.
Параметри рахунку
Для ванни води достатньо 0,5 кг солі для ванни. Розчиніть у теплій воді і залиште в ній 20 хвилин.
Варіація: водорослево-розмаринова ванна, яка зміцнює і детоксикує сполучну тканину, тому вона корисна проти целюліту. Інгредієнти: одна столова ложка екстракту водоростей, дві краплі олії розмарину, дві краплі олії герані на ванну води. Скільки я можу з'їсти? Розрахунок споживання калорій та ідеальної маси тіла 1. Якщо ви більш ліниві: 1.4.