Як ми завжди говоримо, щоб схуднути, потрібно дотримуватися всебічного плану. Цей план повинен включати збалансоване та здорове харчування, фізичні вправи кілька разів на тиждень, вживання достатньої кількості води та здорові звички. Але є деякі рослини, які можуть допомогти нам схуднути.

Які найкращі рослини для схуднення?

Можна говорити про дві групи:

  • Діуретики: Вони допомагають усунути затримку рідини та збільшити кількість сечі.
  • Очищення: Вони сприяють збільшенню спалювання жиру та метаболізму в цілому.

Якщо ви проводите комплексне лікування для схуднення, то можете допомогти собі деякими рослинами для досягнення більш ефективних результатів у процесі.

Серед трав із сечогінним та очищаючим ефектом ми знаходимо такі рослини для схуднення.

Пам’ятайте також про важливість регулярних фізичних вправ, щоб збільшити витрату калорій. Ми пропонуємо наступну вправу перед тим, як показати вам цей список рослин.

1. Хвощ

Ви можете придбати цю рослину в деяких аптеках або травниках. Його властивості можуть допомогти вам схуднути, на що вказують деякі дослідження, наприклад, дослідження терапевтичних переваг рослини хвоща польового (Equisetum Arvense L.), проведене в Католицькому університеті Куенки.

Інгредієнти

  • 100г сухого хвоща.
  • 1 літр води.

Підготовка

  • Першим ділом було б кип’ятити все протягом 30 хвилин, зняти з вогню і залишити накритим, поки воно не досягне кімнатної температури.
  • Далі ми повинні процідити вміст, перелити в пляшку або ємність з герметичною кришкою і зберігати в холодильнику.
  • Рекомендується випивати 2 столові ложки (15 мл) рідини, розчиненої в 1 склянці води (250 мл) на день.
  • Важливо не залишати настій у холодильнику більше 2 тижнів.

2. Кульбаба

Його також називають амаргоном, він є дуже корисною рослиною для нашого організму, оскільки, крім того, що допомагає схуднути, він знижує рівень холестерину. Щоб скористатися його властивостями, приготуйте чай.

Інгредієнти

  • 1 жменя висушених листя та коренів кульбаби.
  • 1 і ½ літра води.

Підготовка

  • Робіть відвар протягом 15 хвилин. Зняти з вогню і дати охолонути кілька хвилин.
  • Процідіть і пийте підсолоджений медом.
  • Випивайте чашку перед кожним основним прийомом їжі.

3. Кропива

Багато людей неправильно уявляють про цю рослину. Кропива або кропива можуть запропонувати деякі властивості, це може навіть допомогти нам схуднути.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки сухого листя кропиви (30 г).
  • 1 літр води.

Підготовка

По-перше, потрібно кип’ятити листя кропиви у воді протягом 10 хвилин, потім дати їй настоятися, а після спокою та кімнатної температури можна починати пити від 2 до 3 склянок на день, бажано перед їжею.

4. Береза

схуднення

Це дерево, яке широко використовується за своїми оздоровчими властивостями. Це один із способів його приготування:

Інгредієнти

  • 50 г кори берези.
  • 1 літр води.

Підготовка

  • Як і попередні настої, потрібно кип’ятити березу у воді протягом 7 або 8 хвилин.
  • Потім потрібно зняти з вогню і дати настоятися ще 5 хвилин.
  • Нарешті, можна процідити суміш і перелити в скляну банку або пляшку.
  • Рекомендується вживати від 4 до 5 столових ложок на день, розведених водою або натуральними соками.

Ви хочете знати більше? Читайте: Домашній антицелюлітний крем з розмарином, лимоном та березою

5. Цикорій

Ця рослина, яка використовується в салатах, як ніби салат, має трохи гіркий смак, проте приємна. Це також може допомогти нам схуднути, якщо ми споживаємо його як настій.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки сухих коренів цикорію (30 г).
  • 1 літр води.

Підготовка

  • Першим кроком було б подрібнення коріння, а потім кип’ятіння протягом 15 хвилин.
  • Потім ми повинні вимкнути вогонь і дати йому відпочити ще 15 хвилин.
  • Нарешті, ми продовжуємо фільтрувати настій і можемо пити його 2 рази на день.

6. Єрба мате

Це настій з діуретичними властивостями, який вживають у таких країнах Південної Америки, як Аргентина, Уругвай, Бразилія та Парагвай. Деякі люди зазвичай готують чай з цією травою.

Інгредієнти

  • 1 жменька мат-ірби. (75 г)
  • 1 склянка окропу (250 мл).

Підготовка

Робіть настій, як і для будь-якої іншої трави. Тобто дайте йому відпочити кілька хвилин, процідіть і випийте.

У магазинах вони продають пакетики з назвою "mate cocido", які вживають у вигляді чаю, а також можуть допомогти вам у зменшенні ваги.

7. Розторопша

Як і кропива, не всі знають властивості цієї дикої рослини, яка може рости на будь-якому полі або на узбіччі доріг.

Його отримують у травниках та натуристських будинках. Щоб насолодитися його властивостями роблять відвар.

Інгредієнти

  • 50 грам сухих коренів.
  • 1 літр води.

Підготовка

  • Нагрійте воду і, коли вона закипить, додайте корінь і дайте варитися 15 хвилин.
  • Споживайте до 3 склянок на день, завжди перед основними прийомами їжі.

8. Фукус

Це одна з морських рослин з високим вмістом йоду, а також мінеральних солей, таких як калій, бром, магній, кальцій і залізо.

Це може допомогти боротися з ожирінням; це тому, що йод стимулює дію щитовидної залози, а також посилює клітинний метаболізм.

Це сечогінна та проносне рослина, воно може допомогти задовольнити апетит і допомагає заспокоїти занепокоєння, пов’язане з їжею. Ви можете споживати його як екстракт, порошок або капсули. Один із способів - це чай.

Інгредієнти

Підготовка

  • Кип’ятити суміш 6 хвилин.
  • Зняти з вогню, процідити і пити до 3 склянок на день.

9. Кукурудзяні рильця

Інші назви - "борода" або "волосся", і це те, чим обмотані вуха. Вони є потужним сечогінним та очищувачем. Скористайтеся його властивостями, приготувавши чай.

Інгредієнти

  • 20 грам кукурудзяних рилець.
  • 1 літр води.

Підготовка

  • Нагрійте воду, дайте рильцям прикраситися протягом 10 хвилин і зніміть з вогню.
  • Дайте настоятися кілька хвилин і процідіть.
  • Можна випивати до 3 склянок на день, перша натщесерце, друга перед обідом і третя перед вечерею.

Не пропустіть: 7 природних діуретиків, які ви повинні включити у свій раціон

10. Артишоки

Він не тільки служить їжею для багатьох препаратів, але ми також можемо скористатися його гіркою і твердою частиною для приготування настою та скористатися його діуретичним ефектом.

Інгредієнти

  • Серце артишока.
  • 1 літр води.

Підготовка

  • Подрібніть овочі, а потім відваріть 5 хвилин.
  • Дати постояти 4 хвилини і процідити.
  • Напій підсолоджений стевією або медом.
  • Рекомендується споживати максимум 3 чашки на день (вранці, опівдні та вночі).

11. Червоний чай

Їх називають Пу Ер і разом із зеленим чаєм рекомендують для схуднення завдяки його сечогінним властивостям.

У випадку з червоним чаєм рекомендується випивати до 3 склянок на день. Він доступний у травників у пакетиках або у вигляді трав. Готується як будь-який настій.

Нарешті, ми повинні пам’ятати, що жодна з цих природних альтернатив не замінює будь-які ліки за попереднім рецептом від професійного лікаря або сертифікованого дієтолога.

Одним з найбільш вирішальних питань у процесі схуднення, безумовно, є здорове, збалансоване та відповідальне харчування, яке включає макроелементи, необхідні нашому організму та організму.

На додаток до цього, спроба виконати діяльність, яка допомагає нам спалювати калорії, завжди буде гарним внеском у процес. Це може бути просто прогулянка, їзда на велосипеді, або ви можете записатися в тренажерний зал.