Є люди, міфічні істоти, яким важко сказати це влітку, при всій спеці, у них забирається апетит. Якщо, навпаки, ви справжня людина і близько двох після обіду у вас є дух хоббіта, шафа якого спорожнів, але вас також турбує вигляд схожого на Піньята, кремезного хлопчика, який з’являється у Верано-Азулі, ми пропонуємо вам серію рецептів легко готується, легко їсти і, перш за все, легко.

низькокалорійних

1. - середземноморський салат на човні

Відкривається у вихідні перед тим, як звукова сирена виходу натисне на смачний салат на човні І це змусить вас думати, що ви збираєтеся зловити літак Ryanair, який прямує до середземноморського острова та його неможливих блакитних вод. Цей рецепт включає всі великі хіти середземноморської їжі, такі як хумус, йогурт, сир фета

2.- Салат з нуту та солодкої картоплі з заправкою з тахіні

Хто вміє добре харчуватися, хто хоче їсти тирсу із родзинками або, якщо не вдасться, несмачну плитку? У мінімалістському блозі пекарів ми знайшли ця фантастична ідея включити в свій раціон більше бобових культур свіжим, оригінальним і, що найкраще, супер здоровим способом.

3.- Салат з креветок та руколи з нектаринами на грилі

Якщо вас оточують колеги, які проводять ранок, їдячи чіпси з торгового автомата, і до години вашої сили волі пішла до біса, цей рецепт, який нам приносять наші колеги з Directo al Paladar, ідеально підходить для вас уникнути спокуси з'їсти піднос для кексів, який якийсь недобросовісний кухар приніс до офісу. Ідеально підходить для тих, хто любить фрукти у всіх його варіантах, або для тих, хто уникає його, але знає, що їм потрібно їсти по дві штуки на день щонайменше.

4.- Гратен з тріски з середземноморськими овочами

Тому що слово гратен це навіює та викликає і це змушує нас думати, що те, що ми їмо, - це дійсно добре, і це вимагає величезної роботи. Хоча в цьому випадку і за рецептом лаванди та любистку це майже так само просто, як кинути рибу на деко разом з овочами та сісти, щоб зачепити, поки ви чекаєте.

5.- Літній томатний смузі

Поставте себе в ситуацію: ви приїжджаєте додому після напруженого дня, і пейзаж вашого холодильника є більш запустілим, ніж ваше повернення з казначейства, там навряд чи є йогурт, сушений лимон і пара помідорів. Але за допомогою цієї ідеї від Reader's Digest ви можете отримати максимум від цих інгредієнтів, змішавши їх разом з дрібкою солі та невеликою кількістю базиліка. І найкраще - не тільки інша альтернатива гаспачо, також працює як десерт.

6.- Салат із смажених пластівців паламуди зі шпинатом, помідорами черрі та кунжутною заправою

Харчуючись повноцінно та здорово, не потрібно, щоб ти годинами поклонявся Олені Сантоньї на своїй кухні. Яким би ти не був незграбним, ти можеш змусити своїх послідовників в Instagram повірити, що ти провів ранок, возившись на кухні, за допомогою кілька добре підібраних консервних банок. Як, наприклад, із цим рецептом, який нам приносять наші колеги з Directo al Paladar, і для якого вам потрібні лише якісні пластівці тунця, мішок шпинату, помідорів чері та потренувалися з шматочками Тенте.

7.- Салат в антипастовому горщику

Італійська кухня - слава гірша за мафію, коли ви стежите за своєю вагою, але цей салат-горщик приносить нам найкраще з країни у формі черевика і в практичному контейнері, який ми можемо взяти в офіс, щоб обдурити перед нашими начальниками. Ми знайшли її в організуй собі худий блог, і ми були шаленими.

8. - ціле смажене каррі з цвітної капусти

Їжте смажену цвітну капусту є більш модним, ніж Меланія Трамп А наші друзі з Directo al Paladar знайшли остаточний рецепт, який змусить вас забути про цей інвазивний запах і насолодитись гадженим овочем, як ніколи раніше, який здивує вас своєю комбінацією пряних та екзотичних смаків.

9.- Мексиканські тако на рибі на грилі

Тому що ми втомилися від смаженої на грилі риби, запеченої риби, звичних рецептів. Завдяки цій ідеї від Cooking Channel ми виявили, що існує інше життя, або ще краще, ще один простий спосіб рибної вечері, Не ускладнюючи своє життя і не переборщуючи з калоріями, що теж смачно.

10.- Домашнє поло з червоних фруктів

Єдина складність цього свіжого десерту, який подає нам «Вид з острова», полягає у виборі, який ваш улюблений сік зробити основою поло. Наповніть ним формочки і розподіліть малину та чорницю (або будь-який інший фрукт на ваш вибір). Заморожуйте на п’ять годин і більше.