Серцеві напади, інсульти та серцево-судинні захворювання вражають чоловіків набагато частіше, ніж жінок. Серед їх проблем - збільшена простата, яка турбує дедалі більше майстрів після сорока років. Що слід їсти, щоб уникнути цієї проблеми зі здоров’ям? Хороша новина полягає в тому, що ви можете включити в меню те, що вам точно подобається.
Червоне вино для серця
Вам не потрібно турбуватися про червоне вино. Згідно з кількома дослідженнями, один день на день корисний для здоров'я. Загальновідомо, що захищає серце, оскільки воно може текти кров’ю у венах. Це знижує ризик серцевого нападу. Якщо у вас проблеми з низький кров'яний тиск, вино може це регулювати.
Завдяки тому, що він містить велику кількість антиоксидантів, позбавляє організм від шкідливих речовин і таким чином бореться з певними видами раку. Крім того, це зменшує ризик депресії, покращує травлення, пам’ять і загалом омолоджує. Звичайно, лише якщо ви не перестараєтесь.
Вівсяна каша для високого рівня холестерину
Можливо, вам не подобаються самі пластівці, але їх можна приготувати різними способами. Вони чудово поєднуються з тертим яблуком, бананом або горіхами. Вони особливо корисні для здоров’я завдяки клітковині та бета-глюкану. Десять знижує високий рівень холестерину в крові. Лінолева та залізнична кислоти, в свою чергу, мають профілактичну дію та захищають серце.
Насіння гарбуза для простати
Якщо ви любите поєднання перегляду телевізора та лущення гарбузового насіння, у вас все виходить добре. Вони містять кукурбітацини, речовини, які перешкоджають перетворенню тестостерону в дигідротестостерон. Цей гормон можна вважати таким клітини ростуть, а простата збільшується. Найкращі насіння - несолоне і сире, які допомагають поліпшити настрій або запобігти грипу. Якщо у вас їх зараз немає, гарбузова олія також корисна для здоров’я.
Яловичина для правильного функціонування організму
Найздоровішим м’ясом є нежирна курка або риба. Для належної роботи органів та стану серця це час від часу яловичина потрібна і не повинна залишатися поза раціоном. Він містить набагато більше залізо, цинк, селен, фолієва кислота та вітамін В12, наприклад, свинина.
Він також є природним джерелом кон'югованої лінолевої кислоти і є одним з найбільш біологічних повноцінне м’ясо. Ідеально вживати його два-три рази на тиждень. Вибирайте якісні штуки в магазині або в м’ясниці, і вам краще доплатити за них. Молода яловичина має блідіший колір і є більш корисною для організму.
Авокадо як джерело вітамінів
Крім того, він містить кількість вітамінів С, Е, В5, В6 і К, ви знайдете навіть більше калію в авокадо, ніж у бананах. Багато людей страждають від його дефіциту, і тоді з’являються великі коливання вимірювань артеріального тиску. Калій підтримує баланс. Авокадо також знижує високий рівень холестерину та тригліцеридів.
Цей відомий суперфрукт також містить олеїнову кислоту, яка є основним компонентом оливкової олії. Він має протизапальну дію та захищає від серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що авокадо також ефективний у боротьбі з раком передміхурової залози, знижує рівень холестерину в крові, бореться з артритом, надмірною вагою та депресією, покращує пам’ять та псоріаз.
Тобто як перша допомога при інфаркті
Гострий і мелений батончик чилі врятувати життя від симптомів серцевого нападу або інсульту. Це відразу ж збуджує кров і б’є серце. Він також знижує рівень холестерину, допомагає схуднути, лікує застуду, підвищує імунну систему та допомагає запобігти діабету.
Наша порада: Цікаво, що можна придбати брелки з сушеним чилі. Це особливо роблять чоловіки похилого віку, яким не байдужі хвороби серця.
Як харчуєтесь після п’ятдесяти років? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.