Смерть коханої людини породжує велике жаління і змушує нас переходити в стан млявості, з якого, здається, ми ніколи більше не підемо. Це природний стан після втрати, це так горе, яке у кожної людини формується неповторно.
Бо коли хтось йде, щось всередині нас тріскається. Це відчуття важкого пояснення, яке включає безліч думок і питань, на які ми часто не можемо відповісти.
Щоб прислухатися до цих почуттів і допомогти собі, ми повинні дозволити собі дослідити і вивести на світло ті питання, які мучать нас і спрямовують наш розум. Говорити, а не накладати вето є дуже важливим. Реакції на це дуже різноманітні: від плачу та занепокоєння до смутку та страху.
Дуже важливо, щоб ми дали собі час на реакцію та детальніше, а також дозволили людям, які нас люблять, супроводжувати нас. Тиша, погляд, дотик і присутність без ознак поспіху чи дискомфорту в ці моменти мають більше значення, ніж слова.
Я дивлюся в небо і намагаюся побачити вас серед стількох зірок, шукаю серед тіней ваш загублений образ.
Я малюю ваше обличчя на хмарах, які я бачу, проходячи повз, безцільно подорожуючи, і, керуючи мною за місяцем, я прошу:
Ти де?
І відразу мої груди тремтять, даючи мені відповідь пролитою сльозою, яка змушує мене знову зрозуміти: Вас немає тут, Ви залишаєтесь у моєму серці.
-Невідомий автор-
11 питань та 11 відповідей після смерті коханої людини
Хоча кожна людина переживає смерть коханої людини по-різному, є кілька питань, які є загальними під час горя. Ми не можемо ігнорувати цю реальність, оскільки вони додають великого занепокоєння та невпевненості в наш емоційний стан. Давайте розглянемо деякі найпоширеніші (Мартінес Гонсалес, 2010):
1. Чи забуду я її голос, її сміх, її обличчя?
Коли близька людина помирає, ми докладаємо всіх зусиль, щоб вони були присутні в повсякденних справах. Ми відчуваємо, що не пам’ятати його сміху, його погляду, його обличчя та того, як він ходив, було б як би його зрадити. Однак час робить його пам'ять не такою чіткою, і сумніви нападають на нас, викликаючи велике жаління щодо можливості забути те, що його фізично визначало.
З огляду на це, ми повинні це знати, Хоча нашої коханої людини немає, і ми не можемо торкнутися або почути її, вони залишаються в наших серцях. Прихильність і пережиті моменти залишаються в наших серцях, і ніщо і ніхто не зможе забрати їх у нас, навіть час.
2. Я божеволію? Чи можу я це винести?
Втрата коханої викликає шоковий стан, блокування, що надзвичайно важко і відчужує. Стільки емоцій разом створюють відчуття, що ми втратили контроль над собою. Слід сказати, що майже завжди це виконується як перехідний етап, необхідний для опрацювання постраждалої події, це як захисний механізм, який узгоджує наші великі внутрішні сили, щоб поєднати енергію, необхідну нам, щоб вийти на плаву і продовжити своє життя.
3. Як довго це триває?
Відповідь на це запитання дуже різноманітна, тому що час залежить від обставин, особистих особливостей, стосунків, які нас об’єднали, способу втрати тощо. Однак перший рік дуже важкий, оскільки все нагадує нам про померлу людину, поки відбуваються дати, зазначені в календарі. Перше Різдво, перші дні народження, перші свята тощо.
Горе через те, що ми не можемо ділитися з цією людиною подіями, досягненнями та почуттями, змушує нас постійно переживати трагедію. Однак це можна сказати Цей внутрішній час не є пасивним, оскільки він допомагає нам прийняти смерть і жити з нею повільно.
4. Чи буду я колись таким, як раніше?
Відповідь - ні. Очевидно, смерть коханої людини знаменує нас і ламає, що неминуче змінює нас. Ми втрачаємо частини себе, частини, які поєднуються з цією людиною. У деяких аспектах ми дозріваємо, ми відновлюємо свою систему цінностей, надаємо значення різним речам, ми думаємо по-різному. Все це становить навчання, яке часто перетворюється на більшу відданість життю.
5. Чому це сталося зі мною? Чому його немає? Тому що саме зараз?
У відчайдушній спробі зрозуміти незрозуміле і несправедливе ми задаємо собі подібні запитання. Вони мають функцію допомагати нам переглядати, аналізувати та розуміти реальність раціонально, оскільки ми відчуваємо необхідність контролювати ситуацію та керувати нею для боротьби з тривогою.
Смерть коханої людини завжди є несвоєчасною і небажаною. За відсутності відповідей ми в кінцевому підсумку запитаємо себе "чому", що буде набагато адаптивнішим для перебудови нашого досвіду та нашого горя.
6. Хворий я?
Не. Болісні та болісні почуття втрати коханої людини не є хворобою, це природний процес, на який ми повинні звертати увагу. Це не означає, що ми не повинні звертати особливої уваги, ми завжди повинні правильно над цим медитувати. Нам знадобиться невизначений час, щоб відновитись і відновити психологічний баланс, який дозволяє управляти своїми емоціями та думками.
Однак, коли траур триває більше року і симптоми залишаються неадаптивними, ми можемо говорити про а патологічне горе. Що таке адаптаційні симптоми? Ті, що заважають нам вести нормальне життя, наприклад, такий високий рівень тривоги, що це заважає нашим щоденним і робочим показникам. У цьому випадку ми повинні зверніться за спеціалізованою допомогою щоб допомогти нам подолати цей етап.
7. Чи потрібна мені психологічна допомога?
Здорова річ - бути поганою в період трауру. У перші хвилини скорботному потрібно знову і знову висловлюватись, переглядати і постійно згадувати про відсутніх. Деякі люди потребують професіонала, щоб позначити межі дискомфорту, а також бути вислуханим, супроводжуваним і безумовним розумінням.
Це пропонує терапія, але, звичайно, не кожному потрібна терапевтична допомога, щоб пройти шлях. Тому це буде залежати від особистих умов. У випадку, якщо вам потрібна допомога, втручання можна резюмувати як п’ять балів (Меза, 2008):
- Поліпшити якість життя страждаючого.
- Зменшити соціальну ізоляцію.
- Підвищення самооцінки.
- Зниження рівня стресу.
- Поліпшення психічного здоров'я (профілактика захворювань).
8. Що я роблю з твоїми речами?
Реакції часто бувають екстремальними. Деякі люди позбавляються від усього, думаючи, що це пом’якшить біль у пам’яті, а інші зберігають все так само, як це залишив покійник. Будь-яка реакція вказує на те, що втрата не приймається, тому бажано допомогти цій людині засвоїти відсутність.
Немає більш здорового способу, ніж інший, щоб продовжити, але бажано не впадати в крайнощі. Найздоровіше - це поступово скасовувати чи розподіляти речі, оскільки ми маємо сили та розробляємо втрати. Однак ми повинні пам’ятати, що збереження речей, які мають більшу сентиментальну цінність, допоможе нам згадувати з любов’ю та прихильністю у тому значенні, яке ми надаємо йому.
9. Чи час зцілює все?
Час не зцілює все, але, безумовно, пропонує нам перспективу. Розміщуючи досвід і час на шляху, ми ставимо дистанцію між хворобливою подією і сьогоденням. Це змушує нас вибирати те чи інше ставлення до життя: ми можемо мати поразку або ставлення до вдосконалення. Час допомагає нам переосмислити це.
10. Коли закінчується дуель?
Команда Еріка Меза (2008)заявляє, що дуель подолана коли ми можемо знову говорити про померлого без болю. У той же час ми знову можемо вкладати свої емоції в життя і в життя. Коли ми вкладаємо свої сили у стосунки, у себе, у свої робочі проекти та у покращення самопочуття, саме тоді ми починаємо відновлювати свою ілюзію на все життя.
Це той момент, коли ми вже можемо згадувати з прихильністю, прихильністю та ностальгією, але пам’ять не огортає нас у глибокому болі, у нескінченному емоційному стані.
11. Що я можу зробити з усім цим, що я переживаю і відчуваю?
Після вихору емоцій та відчуттів, які охопили нас, ми опиняємось перед наближенням корисності. Кожен із цих проявів має інтимне значення, над яким ми маємо працювати, досліджувати та розшифровувати, щоб відновити себе. Це може допомогти нам писати про це, слухати музику, яка запрошує нас переробити емоції, або робити якусь важливу для нас діяльність.
Це допоможе нам дякувати та з любов’ю згадувати померлу людину, яка ніколи не покине нас, бо залишиться з нами як спогади та знання. Ми будемо його суттю, тією сутністю, яка ніколи не зникне.
Мартінес Гонсалес, Р.М. (2010). Шрами на серці після значної втрати. Більбао: Desclée de Brouwer.
Психолог загального здоров’я. Колегіальний номер: R - 00714. Магістр загальної психології здоров’я UNED. Фахівець з емоційного виховання. Співпраця у різних ЗМІ. Терапевт-психолог, штатний викладач та дослідник у приватному центрі. Тренер у громадських організаціях Ла-Ріохи. Науковий співробітник USAL. Екзаменатор екзаменатора Сил державної безпеки. Координатор конференції з емоційної психології та інших навчальних сесій в Молодіжній раді Логроньо. Викладач Інституту Ріохано-де-ла-Хувентуд. Редактор та радник вмісту у Grupo M Contigo S.L. Викладач кафедри загальної психології здоров’я (UNIR та UNED). Викладач професора з психології (UPSA). Співпраця з TEA Ediciones у пілотному проекті типізації опитувальника TEA для оцінки СДУГ та виконавчих функцій, ATENTO Співпраця з клінічною оцінкою Пірсона в проекті типізації клінічної оцінки мовних основ (CELF-5) та Система оцінки поведінки для дітей -3 (BASC-3) Творець програми сприяння працевлаштуванню молоді.
Втрата слуху та депресія у літніх людей - два аспекти, які дуже часто пов’язані між собою. Втрата слуху, яка ...
Неповнолітні перебувають у повному фізичному та розумовому розвитку. Тому їм потрібно достатньо відпочити ...
Години сну, які ми використовуємо для відпочинку, є важливим фактором для запобігання фізичним проблемам і ...
Тривога і навчена безпорадність часто йдуть рука об руку. Це ситуації, коли ми припускаємо, що робимо те, що робимо, ...
Ви коли-небудь чули про гіпер пильність? Це стан стійкої активації з часом, який присутні деякі люди (особливо в контексті деяких ...
Цілком імовірно, що в якийсь момент у вас були або є парасомнії, навіть якщо ви не знаєте, що вони мають це ім'я. Ті ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.