На жаль, як би ми не хотіли, не існує однаково ефективного, універсального методу схуднення для всіх. Всі ми різні, наша улюблена їжа інша, хімія нашого тіла інша; Є лише один спосіб бути успішними дієтами: якщо ми знайдемо те, що нам підходить. Існує мільйони способів і причин скинути кілограми, але є 11 способів скинути їх. Ось!

Половину!

Розділіть нормальну дозу навпіл і залиште залишок пізніше. Ви навіть не подумаєте, як мало їжі може змусити вас добре жити.

Живіть без м’яса, принаймні на деякий час!

Загалом, вегетаріанці важать менше, ніж “хижі” люди. Дотримуйтесь їх принципів - принаймні, поки ви не позбудетеся кількох кілограмів.

Просто свіжий!

Забудьте про упаковану їжу і їжте лише їжу, приготовлену зі свіжих інгредієнтів. Сумки для вигнання, коробки, банки та коробки.

Тільки не будь такою милою!

Всім відомо, що цукор - це не зовсім здоровий продукт, але як тільки ви уважніше подивитесь на етикетку продуктів, ви будете дуже здивовані: серед найнесподіваніших продуктів серед інгредієнтів з’являється цукор, наприклад, соуси до макаронів або заморожені м’ясні страви . Виключивши цукор, ваш раціон буде не тільки здоровішим у цілому, але й менш калорійним.

Блоголь!

Блог для схуднення - це практична ідея, оскільки ви можете описати, що ви їсте, як рухаєтесь, і поділитися своїми різними почуттями зі світом. І останнє, але не менш важливе: ваш досвід може бути дуже корисним для однолітків на дієтах, ви можете влити душу в інших за допомогою Всесвітньої павутини.

Є приятель для схуднення!

Ви, швидше за все, з’явитесь у спортзалі чи на біговій доріжці, якщо хтось чекає на вас. Знайдіть дівчину, яка, як і ви, позбулася б кількох кілограмів і разом била перешкоди.

кілограмів
Вечеряйте супом!

Завдяки високому вмісту води в супі, це справжній низькокалорійний, але ситний вибір. Натомість утримайтеся від крем-супів!

Припиніть дієти!

Ті, хто потрапляє в пастку йо-йо дієти, не тільки стануть худішими, але ймовірно підуть далі. Поставтеся до зміни способу життя серйозно і більше ніколи не дотримуйтесь дієти!

Багато в день!

Декого просто важить вага, щоб схуднути, оскільки вони можуть бути розчаровані, побачивши результат. Але комусь іншому потрібні щоденні відгуки, конкретні чисельні факти, які дають вам сили продовжувати. Якщо ви потрапляєте в останню категорію, сміливо піднімайте ваги щодня.

виражатися!

Виявляючи творчі здібності, ви можете підвищити свою впевненість у собі, і в той же час відвернути свою увагу від їжі, оскільки ви не можете одночасно кусатися і з’єднуватися.

Їжте більше йогурту!

В недавньому дослідженні було складено перелік продуктів, які найбільше сприяють підтримці ідеальної маси тіла, а йогурти виконувались у дуже висококласному місці. Щоранку з’їдайте невелику коробку йогурту, щоб швидше попрощатися із зайвими кілограмами.!