Кожен з нас хотів би мати такого чудового персонажа, як Дженніфер Лопес. Як це зробити?

сексуальну

Мало хто усвідомлює, скільки важкої праці вони ховають за цим, щоб виглядати так дивовижно навіть у п’ятдесят. Надихайтеся її основними правилами вправ, дієти та способу життя

1. Багато води, відсутність кави та алкоголю

Вода дуже важлива в боротьбі зі зморшками. Коли шкіра зволожена, вона стає твердішою, і ви виглядаєте молодшою. Крім того, Лопес під час інтерв’ю наголошує, що достатня кількість рідини допомагає їм відновлювати м’язи під час фізичних вправ та спалювати жир.

Тому вона обов’язково випиває сім великих склянок чистої води щодня. Він уникає кави та алкоголю, оскільки вони зневоднюють організм і не приносять йому користі. Девіз полягає в тому, що якщо ці речі не шкодять шкірі, вони, безумовно, не приносять користі організму, тому воно не культивує ці шкідливі звички.

2. Спробуйте спеціальний десятиденний виклик

Не так давно викликом Інтернету було відмова від вуглеводів та цукру на десять днів. Здебільшого ви будете їсти лише овочі та здорову їжу з мінімальним вмістом жиру.

Нібито лікування призвело до того, що у Дженніфер були відмінні результати, вона почувалася повною енергії, а також їй вдалося виправити проблеми зі шкірою та скорегувати фігуру.

3. Білки з овочами

Поза дієти він намагається їсти розумно і віддає перевагу поєднанню білка та овочів. Він харчується переважно м’ясом курки та індички, іноді балує якісною яловичиною та рибою з омега-3 жирними кислотами.

Зазвичай він їсть лише овочевий салат, а якщо зробить виняток, то на гарнір додасть коричневий рис, солодку картоплю або лободу.

4. Це переважно органічна їжа та уникає напівфабрикатів

Вплив якісної їжі на схуднення - це не міф. Якщо ви віддаєте перевагу органічним продуктам, ви не потрапляєте в організм невідповідних речовин, які уповільнюють ваш метаболізм.

Вони також мають кращі харчові цінності та сильніші смаки, тому вони будуть годувати вас довше. Тому Дженніфер віддає перевагу органічним продуктам, і ви ніколи не знайдете вдома заморожених продуктів або напівфабрикатів.

5. Їсть кожні дві-три години

Співачка навчилася регулярно їсти малими дозами, щоб прискорити обмін речовин. Як результат, жири спалюються швидше, а фізичні вправи ефективніші.

Зазвичай він дає собі щонайменше щось маленьке через проміжки від двох до трьох годин. На додаток до основних прийомів їжі, у нього ще є трохи фруктів, овочів або білка, щоб придушити голод.

6. Один вихідний на тиждень

За словами цієї знаменитості, ніхто не може бути ідеальним. Тому не слід бути дуже суворим до себе і регулярно робити один вихідний. Тоді не тільки з’їсте щось нездорове, що вам сподобається, але вам навіть не потрібно робити фізичні вправи. Відпочиньте і присвятіть цей час тільки собі.