Сода влітку
З теплом шукають освіжаючих напоїв, але багато з них містять достатню кількість калорій, але і поживних речовин. Зверніться до переліку, проаналізованого ОКУ.
1. - Горчата: 231 ккалорій (330 мілілітрів)
Горчати готують із меленими тигровими горіхами, гойдають і змішують з водою та цукром. Цей типово валенсійський продукт багатий крохмалем і лінолевою кислотою, містить 2,4% жирів і 12% цукру, припускаючи важливий харчовий внесок.
2. - Мохіто: 200 калорій (250 мілілітрів, одна склянка)
Кубинський коктейль, який все частіше зустрічається в нашій країні. Ром з соком лайма, м’ятою, содою, цукром та великою кількістю льоду. Не пропонує нічого, крім порожніх калорій алкоголю та цукру.
3. - Слюші: 150 ккалорій (250 мілілітрів)
Водне морозиво та 12% цукру. Незважаючи на привабливі презентації, це лише склянки з цукровою водою. Освіжаючий і доступний у різних смаках, але з мінімальною кількістю фруктів.
4. - Безалкогольні напої: 132 ккалорій (330 мілілітрів, одна банка)
Газом або без газу вони ніколи не повинні замінювати воду, оскільки більшість припускає додатковий внесок цукру, якщо ми споживаємо їх у надлишку. Кола є найпопулярнішою, контролюючи 52% ринку.
5. - Tinto de verano: 125 ккал (330 мілілітрів)
Червоне вино з газованою содою - один з найпопулярніших напоїв у спекотні місяці. Солодке, освіжаюче та бульбашкове поєднання, але з такою кількістю алкоголю, як звичайне пиво.
6. - Клара з лимоном: 125 ккалорій (330 мілілітрів)
Половина пива і половина лимонної соди, вдвічі більше калорій, ніж варіант, виготовлений із содою. Ідея полягає в тому, щоб пом’якшити гіркоту пива, але не слід забувати, що безалкогольний напій, з яким воно змішується, містить багато цукру, тому в підсумку він калорійніший за пиво.
7. - Соки: 113 ккалорій (250 мілілітрів)
Свіжовичавлений (з усіма вітамінами та мінералами фруктів) - це не те саме, що концентрат або нектар із відсотком цукру (мінімум 50%), до якого додається цукор. Їсти фрукт - це не те саме, що пити його сік, оскільки клітковина втрачається під час сокоруху.
8. - Пиво: 88 ккалорій (250 мілілітрів)
Алкогольний напій, одержуваний після бродіння однієї або декількох круп (часто ячменю) та ароматизації хмелем. У ньому близько 5% алкоголю, менше, ніж у вині, але двох тростин достатньо для позитивного тесту в контролі. Навіть пиво «без» має від 0,4% до 1% алкоголю. Тільки ті, хто продається як "0,0", повністю позбавлені алкоголю.
9. - Клара з содою: 59 ккалорій (330 мілілітрів)
Половина пива і половина газованої води, менше половини калорій у варіанті лимонної соди. Ідея цієї комбінації полягає у зменшенні алкоголю.
10. - Вода: 0 ккалорій (500 мілілітрів, одна пляшка)
Що б не говорили телевізійні ролики, ніщо, як вода, не втамує спраги.
96% бутильованої води, що продається в Іспанії, є чистою підземною водою за своїм походженням і незмінним складом. Є також ароматизовані води з газом та без нього.