Жир, що зберігається в черевній області, створює ризик для здоров’я, оскільки збільшує ймовірність засмічення артерій та проблем із серцем. Рекомендується, щоб талія у чоловіків не перевищувала 102 сантиметри, а у жінок 88 сантиметрів. Основними факторами, що сприяють накопиченню жиру в животі, є: сидяче життя, стрес, тригліцериди, гормони та неправильне харчування.
Ось чому дуже важливо включати в свій звичайний раціон такі продукти:
Інтегруючи ці продукти у свій щоденний раціон і практикуючи щонайменше 30 хвилин фізичних вправ на день, ви не тільки побачите живіт рівним, але це також відобразиться на вашому здоров’ї в цілому.
Їжі, якої слід уникати ... смажена їжа, ковбаси, жири, сири, масло, олія (крім оливкової олії), тістечка, солодощі, безалкогольні напої та консерви.
Тепер ви можете почати дієту, щоб спалити жир у животі, не голодуючи та не харчуючись розумно.
Бібліографічні посилання
- http://www.guioteca.com/vida-sana/10-alimentos-para-reducir-la-grasa-abdominal/
- http://dietaparaquemargrasaabdominal.com/poderosa-dieta-para-quemar-grasa-abdominal-rapicamente.html
Тип публікації: Коментовані статті
Професійна довідка NutricionSAS
- 7 порад щодо втрати жиру на животі
- 7 модних видів спорту, щоб спалити жир і швидше схуднути - Керівництво з фітнесу
- Кленбутерол та його використання для спалювання жиру та схуднення
- 8 порад щодо втрати 2 дюймів жиру на животі за 2 тижні El Diario NY
- 8 простих поз, які служать для швидкого усунення жиру в животі