Криза коронавірусу змусила всіх перейти на карантин, щоб запобігти його поширенню. Однак перебування вдома не означає, що ви повинні їсти все, що знайдете в холодильнику. Ви можете скористатися цим часом, щоб розпочати здорове життя, вживаючи найкращі детоксикаційні продукти для очищення організму.

Існує 5 продуктів для детоксикації, які потрібні вашому організму:

  • Хрестоцвіті овочі та листова зелень.
  • Лимон
  • Авокадо
  • Зелений чай
  • Яблуко

1.- Хрестоцвіті овочі та зелені листові овочі

Хрестоцвіті овочі та листяна зелень є майже у кожному списку найбільш здорових продуктів харчування у світі, і детоксикаційні продукти - не виняток. До цього класу листової зелені належать брокколі, цвітна капуста, капуста (або капуста), брюссельська капуста, бок чой та ін.

Дослідження 2015 року, опубліковане в журналі Доказова альтернативна альтернативна медицина на основі фактичних даних повідомляли, що хрестоцвіті овочі покращують здоров'я печінки завдяки своїм протипухлинним, протизапальним та противірусним ефектам. Вони також містять багато клітковини, що сприяє виведенню токсинів через жовч і кал.

Листя шпинату та кульбаби, серед інших овочів у списку, є чудовими джерелами хлорофілу, який вважається основним детоксикуючим рослинним пігментом. Крім того, паростки брокколі також містять ферменти, які захищають вас від хімічних речовин, що викликають рак.

2.- Лимон

Дослідження 2014 року, опубліковане в Журнал лікарської їжі виявив, що лимонна кислота в лимонах може захистити функцію печінки та запобігти окислювальним (пов’язаним зі стресом) пошкодженням, що робить її однією з найкращих продуктів для детоксикації у цьому списку.

Ще одне дослідження 2014 року, опубліковане в Журнал харчування та обміну речовин встановив, що щоденне споживання лимона - у поєднанні з щоденною ходьбою - допомагає регулювати артеріальний тиск.

Прекрасний спосіб споживання цієї детоксикаційної їжі - це лимонна вода. Просто видавіть свіжий органічний лимон у склянку води, щоб отримати розширену версію H20. Якщо ви багато п'єте, робіть це соломкою і негайно прополіскуйте рот водою.

продуктів

УВАГА: Обов’язково НЕ чистіть зуби незабаром після вживання лимонної води або інших кислих напоїв. Це може пошкодити емаль на ваших зубах.

3.- Авокадо/авокадо

Прозваний "Новим улюбленим фруктом Америки" за зростаючу популярність, авокадо (або авокадо в інших країнах Південної Америки) багаті антиоксидантами та іншими поживними речовинами.

Дослідження 2001 року, опубліковане в Журнал сільськогосподарської та харчової хімії виявив, що жирні кислоти в авокадо захищають вас від пошкоджень, спричинених d-галактозаміном, потужним токсином печінки.

4.- Зелений чай

Зелений чай загалом вважається ідеальним напоєм для виведення домішок з організму та супроводу детоксикаційних продуктів. Маючи високий вміст антиоксидантів, він допомагає підтримувати баланс тіла, захищаючи його від вільних радикалів, які можуть спричинити старіння та дегенеративні захворювання.

Також часто доводилося, що зелений чай захищає від деяких видів раку. Дослідження 2007 року, опубліковане в журналі Епідеміологія раку, біомаркери та профілактика встановили, що концентрат зеленого чаю збільшив вироблення детоксикаційних ферментів, які відіграють ключову роль у профілактиці раку.

5 яблук

Хочеш - вір, хочеш - ні, яблука - одна з найбільш рекомендованих продуктів для детоксикації лікарями та дієтологами. Ці фрукти багаті розчинною клітковиною пектином, який допомагає вивести токсини з крові та знизити рівень холестерину ЛПНЩ. Дослідження 2006 року, опубліковане в журналі Дослідження фітотерапії встановлено, що пектин може сприяти виведенню токсинів, таких як ртуть та свинець.

Завершення

Хоча ми не знаємо, як довго нам доведеться залишатися на карантині через коронавірус (COVID-19), ми не повинні нехтувати своїм здоров’ям протягом цих тижнів. За допомогою цих 5 продуктів для детоксикації ви можете позбутися токсинів від свого тіла та насолодитись здоров’ям.

Ви коли-небудь їли ці детоксикаційні продукти, щоб почувати себе краще? Чи відчували ви зміни у своєму повсякденному житті?