27.10.2015 Останній огляд 19.10.2017 Автор Jacobo Nasser
Зміцнення печінки є життєво важливим, оскільки вона повинна виконувати понад 500 функцій.
Тому це потенційно один з органів, на який падає більша робоча перевантаження...
Якщо до цього великого навантаження додати сучасний спосіб життя, повний забруднення як у навколишньому середовищі, так і в харчових добавках та підданому надмірному стресу, робота печінки ще більше збільшується.
Тож не дивно, що печінка може функціонувати неефективно, таким чином, що вона є чинником багатьох станів здоров’я.
Серед них: алергія, артрит, астма, неприємний запах з рота, синдром хронічної втоми, тяга до цукерок, депресія, хвороби навколишнього середовища та/або множинна хімічна чутливість, втома, фіброміалгія, головний біль та мігрень, гепатит, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, гіпоглікемія, дисбаланс гормональної, імунної системи розлади, синдром подразненого кишечника, снадмірна вага та/або ожиріння, погане травлення, нудота та/або блювота, аж до виразкового коліту.
Звичайно, у цих станах беруть участь і інші фактори, тому важливо проконсультуватися з лікарем, якщо ви страждаєте будь-яким із них.
Мабуть, найбільш вражаючою властивістю печінки є Ваша здатність до регенерації.
Вживаючи важливі поживні речовини, здорове харчування з натуральних продуктів, а також трав для відновлення оптимальних функцій, печінка в більшості випадків може відновити здоров’я.
Зміцнення печінки - один із способів посилити енергію, збалансувати обмін речовин та зміцнити загальний стан здоров’я.
11 способів зміцнення печінки
Наступні поради можуть полегшити роботу печінки
Вітаміни та мінерали
Печінка потребує великої кількості вітамінів і мінералів для виконання своїх численних функцій. Дієта повинна бути багата як фруктами, так і овочами і клітковиною.
Печінка повинна фільтрувати харчові добавки
Виключіть з раціону оброблену їжу, штучні харчові добавки, барвники та консерванти для зміцнення печінки.
Їжте свіжу моркву та буряк
Вони ідеально підходять для очищення печінки.
Крім того, включаючи багато зелених продуктів, можна отримати дорогоцінний хлорофіл.
Хлорофіл, який надає рослинам зелений колір, сприяє очищенню печінки.
Спробуйте включити насіння льону або льону.
Включення в свій раціон насіння льону - простий спосіб зміцнити печінку.
Однак уникайте їсти більше двох столових ложок на тиждень.
Вони допомагають зменшити надлишок гормонів, таких як синтетичні ксеноестрогени із пластмас та інших хімічних речовин, з крові.
Однією з 500 функцій печінки є фільтрація надлишку гормонів.
Вживання насіння льону та лляної олії може допомогти йому ефективніше працювати.
Трави для зміцнення печінки
Є багато лікарських трав, які сприяють зміцненню печінки, зокрема: розторопша, кульбаба, артишок, куркума, слизький в’яз, чистотіл, барбарис, трава чорного кореня або п’ять гілок, жирний вербена та багато інших.
Намагайтеся регулярно вживати будь-який з них, особливо розторопшу або розторопшу та куркуму, щоб допомогти зміцнити печінку.
Однак у випадках вагітності, серйозних станів здоров’я або прийому ліків проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-яких трав або спецій.
Вітамін С
Часник, цибуля та брокколі
Ці продукти містять сірку, необхідну для підвищення активності ферменту, що полегшує очищення, тим самим зміцнюючи печінку.
Без належного рівня сірки неможливо досягти детоксикації печінки, отже небезпечні токсини залишаються в організмі.
Горіхи
Їжте цілі, сирі, несолоні горіхи та насіння для отримання незамінних жирних кислот.
Гіркий смак - ласощі для печінки
Їжте овочі, приготовані на пару, сиру зелень салату, сирі фрукти та кислу зелень. Зелені та гіркі овочі, особливо, допомагають очистити печінку.
Постіть раз на тиждень, щоб печінка відпочивала
Уникайте вживання важкої жирної їжі, оскільки вона лише створює більше праці для печінки.
Уникайте маргарину, вершкового масла або рослинних олій, видобутих хімічними розчинниками, або будь-якої їжі, виготовленої з ними.
Так само намагайтеся значно зменшити рафінований цукор і взагалі уникати синтетичних підсолоджувачів.
Таким чином, ви даєте необхідний час, щоб печінка виконувала свої численні функції вночі, безперешкодно від інших процесів організму, таких як травлення.
Нарешті, спробуйте зробити їжу менш рясною, натомість ви можете їсти меншими порціями, щоб травлення було легшим.
Щоб ви не пропустили майбутніх записів, ви можете підписатися на мій щоденник або лист новин.
Покажіть мені, що ви живі, коментуйте нижче та повідомте мені ваші критерії.
Найголовніше ... Ваше здоров’я
Про Якобо Насера
Моя місія, засновуючи Temas Sobre Salud, полягає в тому, щоб допомогти людям покращити якість свого життя за допомогою невеликих та розумних змін у способі їхнього підходу до життя.!
Я сам стикався з серйозними проблемами зі здоров’ям, які в більшій чи меншій мірі були вирішені вивченням різних філософських течій здоров’я, що супроводжували людство з давніх часів.
Отже, моє бачення далеке від конвенціоналізму.
Взаємодія з читачами
Коментарі
- говорить Россі
Цікава інформація про печінку
- каже Габі Паділла
Дякую! Ця інформація мені дуже допомагає ... Я не гарно проводжу час після операції на жовчному міхурі; У мене болить і я набрав вагу.
ЕДУАРДО ФЛОРЕС каже
ВИДАЧНА ІНФОРМАЦІЯ, ВИ МАЄТЕ ПРАВИ, ЗАМІЧНО ЗАХІДНА КУЛЬТУРА НАС НЕУВАЖЛИВО ВЖИВАТИ АГРЕСИВНИЙ, ТОКСИЧНИЙ І ШКІДЛИВИЙ ШЛЯХ, ЯКИЙ ПРОДУКЦІЄ ГЕПАТИЧНЕ НАСІЧЕННЯ, ЯКЕ РЕЗУЛЬТУЄ СЕРІЮ ХВОРОБ. Я ЗГОДНИЙ, ПРИРОДНИЙ ЩЕ Є ВАРІАНТОМ РЕГЕНЕРАЦІЇ НАШОЇ ХВОРОЇ ПЕЧІНКИ. З ПОВІДОМЛЕННЯМ.
- каже фіна
Привіт, я маю аутоімунний гіпотиреоз,і тепер у мене з цим проблеми печінка Y хронічний гастрит.
Правда в тому, що мені дуже погано, я почуваюся погано, хоча вся аналітика іде добре, у мене нічого немає,
Але якщо вони мене бачили жирова печінка Максимальний стеатоз печінки у f4 є найбільш завищеним, і я не знаю, як відновити печінку та вилікувати гастрит, заздалегідь дякую, вітаю.
Якобо Нассер каже
Величезне свідчення, яке ви мені розповідаєте.
Щодо проблеми хронічного гастриту, я пропоную це прочитати та застосувати цю звичку у своєму житті.
Сподіваюся, вони можуть бути корисними.
Дякую за коментар.
Каже Ауреа
Дякую Якобо, дуже цінна інформація
Особливо зараз, коли мені видалили жовчний міхур. Дякую. Благословення
- каже Хосе
Привіт Якобо. Пробачте мене за втручання, але фото осоту не відповідає справжньому розторопші, це інший вид осоту, буває, що квіти будяків зазвичай дуже схожі.
Всього найкращого.
Якобо Нассер каже
Привіт Хосе!
Дякуємо за вказівки з цього питання Розторопша, Мені важко прийняти рішення щодо фотографії, і з цього приводу, якби ваше втручання не стало посередником, я все одно вважав би його таким.
Ганьба, що фотокампанія внесла його до списку Розторопша, звідси моя помилка, будучи придбаною фотографією, найменше, чого я очікував, була такою помилкою.
Однак я не можу його видалити з причин, що його потрібно проіндексувати, і тоді при його видаленні це дасть мені помилку, і це буде гірше.
- 7 простих способів поліпшити свої рефлекси (і чому це корисно для вашого здоров’я) - BBC News World
- 10 простих способів спалити жир щодня - краще зі здоров’ям
- 12 способів приправити їжу, щоб уникнути вживання солі - Краще зі здоров’ям
- 17 цікавих альтернативних способів носити лак для нігтів - краще зі здоров’ям
- 20 геніальних способів переробки ящиків із фруктами вдома - Краще зі здоров’ям