З наближенням року схуднення на новий рік часто є загальною метою у багатьох домогосподарствах. Як ціль, це, безперечно, важливий виклик, оскільки це означає, що ми хочемо зробити щось для свого здоров'я та добробуту. Однак цільовий підхід не завжди правильний.

Ми часто думаємо лише про схуднення - коли це є не основною, а другорядною метою -, ми одержимі масштабами, припиняючи їсти (іноді роблячи помилки, такі як пропуск їжі), захоплюємося чарівними дієтами або продуктами для схуднення, ми Ми мотивуємо та демотивуємо кожного разу, коли шкала інформує нас про те, як ми маємо справу, є люди, які страждають від дієти аж до поганого настрою чи страждають від епізодів тривоги ... і найгірше за все, не завжди, але переважна більшість Іноді втрата ваги не досягається або досягається на деякий час, але потім повертається вага (страшний ефект йо-йо).

схуднення
Чому багатьом людям не вдається схуднути?

Ось декілька основних причин, чому багато людей з року в рік провалюються у своїй меті схуднути:

1) .- Оздоровлення повинно бути метою, а не втратою ваги.

Починаючи із ситуації із зайвою вагою, метою повинно бути оздоровлення та уникнення всіх "негараздів" як фізичних (брак енергії, метаболічні захворювання, проблеми з диханням та багато інших проблем, пов'язаних із зайвими кілограмами), таких як психічні ( -стим, депресія, апатія тощо .). Втрата ваги - це наслідок мети, але метою має бути оздоровлення.

2) .- Зміна звичок.

Йдеться не про дієти, а про зміну звичок у харчуванні та способі життя, а дієта є їх частиною.

Ми часто думаємо, що схуднення - це просто дієта, а це ні. Харчові звички охоплюють набагато більше. Справа не лише в тому, що ми їмо, а в тому, як ми це їмо.

Важливість вживання п’яти прийомів їжі, розподілених протягом дня (сніданок-середина ранку-обід-закуска-вечеря), важливість гарного жування, знання того, як постійно поєднувати порції їжі, щоб забезпечити здорову дієту, а не перекусити між прийомами їжі, відмовитися від шкідливих звичок, таких як їсти щось солодке після обіду/вечері ... все це та багато іншого є частиною нової "рутини", якій ми повинні навчитися, тому мова йде не про дієти, а про те, щоб краще харчуватися.

Окрім харчових звичок, також будуть необхідні зміни способу життя, особливо збільшення фізичної активності, щоб виконувався закон «стільки я з’їдаю, стільки витрачаю чи спалюю». Йдеться не про заняття спортом, а просто про те, щоб змусити себе рухатися відповідно до того, що ми вжили.

3). - Змініть підхід при вирішенні проблеми надмірної ваги

Відсутність інформації, поспіх схуднути, виклик, з яким ми знаємо, що не збираємося ... психологічна частина відіграє важливу роль у всьому процесі змін, тому часто доводиться звертатися до професіонала, який допоможе нам працювати над оптимальним підходом для досягнення втрати ваги.

4). - Признайтеся, якщо нам потрібна "додаткова допомога" чи ні.

У багатьох випадках мета набути здоров'я - а отже, і схуднути - досягається зміною харчових звичок та способу життя.

Для цього буде достатньо віддати себе в руки дієтолога, який буде нам допомагати та супроводжувати протягом усього процесу, ставлячи реалістичні цілі. Якщо ми також маємо підтримку психолога-тренера, який допоможе нам зосередитись на меті з психологічної точки зору або покласти край проблемам тривоги, самооцінки тощо, що блокують варіанти схуднення, лікування, безсумнівно, буде набагато ефективніше.

В інших випадках потрібне "щось інше", а саме зменшення кількості їжі, яку ми їмо, щоб досягти мети іншим способом. Спочатку схуднення.

Втрачаючи вагу, оскільки ми менше їмо, ми незабаром починаємо відчувати себе краще, і це відчуття допоможе нам легше здійснити решту змін.

Ця "додаткова допомога", щоб менше їсти, досягається за допомогою таких методів "зайняття частини шлунка", як ІНГЕРБІЛЬНИЙ М'ЯЧ, ІНТРАГАСТРИЧНИЙ М'ЯЧ або техніки зменшення шлунка (без хірургічного втручання), такі як МЕТОД ПОЗИ.

Всі ці ендоскопічні методики (без хірургічного втручання та низького ризику) розроблені таким чином, щоб пацієнт рано відчував ситість і, менше харчуючись, почувався ситим. У багатьох випадках ці методи лікування допомагають людині, щоб мати змогу розпочати процес змін.

Відтепер і до кінця року у нас попереду дванадцять місяців для досягнення мети, яка зазвичай досягається набагато раніше (через 3-6 місяців більшість пацієнтів вже втратили значну частину ваги і вже почали змінювати свою звички способу життя, необхідні для оздоровлення).

Потім протягом двох років за пацієнтом спостерігатимуть, супроводжуватимуть та оцінюватимуть різні професіонали, що беруть участь у кожному конкретному випадку (дієтолог, психолог тощо ...), щоб переконатися, що мета схуднення та набуття здоров’я не лише досягнута, але й триває в погода.

Для отримання додаткової інформації про всі варіанти, які ми пропонуємо для лікування надмірної ваги та ожиріння - Пакет дієтологів, харчовий балон, внутрішньошлунковий балон, метод POSE, GESP (ендоманга), ремонт шлункового шунтування, тощо ... не соромтеся звертатися до нас, і ми будемо раді запропонувати вам максимальну інформацію з цього приводу.