порад

Раніше надмірна вага була ознакою процвітання, оскільки лише багаті могли дозволити собі багату калоріями їжу. Бідні їли переважно овочі, фрукти та зернові. Крім того, кожна культура також розробила свої спеціальні страви, які забезпечували достатнє споживання енергії, але не перевантажували шлунок. За допомогою традиційної кухні ми можемо успішно боротися з ожирінням, яке сьогодні є світовою проблемою.

Спеції Індії

Стрункі індійські жінки приправляють свій метаболізм пряними спеціями, такими як імбир, чилі, перець та куркума. Суміш з них - каррі або гарам масала.

Поради щодо схуднення: Готуйте їжу з великою кількістю овочів, нежирної птиці та гострого рису.

Чай ройбуш з Південної Африки

Відвар, який є національним напоєм країни, готується з подрібненої гілки рослини. Його фруктовий, солодкий смак відганяє бажання перекусити.

Поради щодо схуднення: Чай не містить кофеїну та дубильної кислоти, тому він може бути чудовою альтернативою воді.

Плоди Австралії

На континенті багато фруктів, таких як виноград, банани, дині, цитрусові, манго, папайя або ананаси, але популярні зелені яблука також походять звідси.

Поради щодо схуднення: Їжте 2 порції фруктів на день. Манго, папайя та ананас ефективно стимулюють обмін речовин. Найкраще з’їсти 1-1 шматочок усіх трьох.

ДІЄТИ, ДІЄТИ >>>
Бобові культури з Тунісу

Популярною стравою в пустельних містах є лаблабі, тобто нутовий суп, приготований з часником та оливковою олією. Його можна вживати практично в будь-який час доби.

Поради щодо схуднення: Їжте більше бобових, таких як нут, сочевиця та квасоля! Справжні поживні бомби: вони містять багато клітковини і багато білка, але при цьому низькокалорійні.

Свіжа риба з Гренландії

Мешканці морозного північного острова воліють їсти тунець, лосось та іншу рибу.

Поради щодо схуднення: Діставайте рибу на стіл двічі на тиждень. Сюди входять висококалорійні продукти, такі як лосось, тунець або скумбрія, але омега-3 жирні кислоти, які вони містять, корисні для серця та кровообігу.!

Нафта з Греції

Середземноморська країна частково славиться своїм «рідким золотом», вичавленим з оливок. Оливкова олія надзвичайно багата на ненасичені жирні кислоти, які важливі для серця, кровообігу та травлення, а також підтримує молодість.!

Поради щодо схуднення: Поводьтесь з маслом обережно і, якщо можливо, використовуйте замість нього оливкову олію. Калорійність його така ж, але набагато корисніша!

Французьке червоне вино

Французька вечеря включає 1 келих червоного вина. Дрібний сік містить велику кількість рослинних матеріалів, які зміцнюють і роблять сполучні тканини гнучкими.

Поради щодо схуднення: Увечері дозволено 1 дл червоного вина, але не вживайте більше цього! Більша кількість може потрапити у вашу голову, а також напружити печінку.

Щоденний рис у Китаї

Зернові культури, які є не тільки поживними, але й споживаними, вирощуються вздовж річки Янцзи протягом 7000 років. Калій у ньому виганяє воду із сполучних тканин.

Поради щодо схуднення: Їжте коричневий рис частіше, ніж картоплю або макарони, і щомісяця включайте рисово-фруктовий день.

Овочевий суп з Іспанії

Однією з улюблених страв Іспанії є гаспачо, холодний суп з великою кількістю овочів.

Поради щодо схуднення: Будуть холодними чи гарячими, вегетаріанські супи зберігають форму, оскільки вони низькокалорійні, але насичуються за лічені секунди!

Італійські овочі

Незважаючи на велику кількість піци та макаронних виробів, більшість місцевих жінок симпатичні та стрункі. Це можливо, оскільки вони завжди споживають лише невеликі порції улову. А закуска - це не що інше, як велика порція салату або овочів на пару.

Поради щодо схуднення: 3 порції свіжих овочів на день забезпечують організм важливими мінералами та допомагають обміну речовин.

Буряк з Росії

Хто не чув про російську національну страву, борщ, цей суп із буряків та капусти? Речовина, що називається бетаїном у буряках, є одним із будівельних блоків білків, але воно також регулює метаболізм печінки, допомагаючи розщеплювати жири.

Поради щодо схуднення: З цього зимового овоча можна зробити смачний салат, але для цього потрібно спочатку зварити бульби!

Цінний білок з Японії

У країні висхідного сонця соя є важливим інгредієнтом раціону, і її часто вживають у вигляді мікробів або тофу. Соя багата на білок, насичується протягом тривалого часу і має низьку калорійність. Рослинний гормон, який він містить, підтягне шкіру.

Поради щодо схуднення: Спробуйте їсти сою двічі на тиждень. Також доступний у молоці та йогурті.