Діабетики, можливо, не єдина проблема з цукром.
Високий рівень цукру в крові викликає кілька ускладнень зі здоров’ям. Це може пошкодити ваші нерви, судини, артерії та органи. Щоб уникнути цієї шкоди, важливо знати симптоми високого споживання цукру та швидко змінювати свої харчові звички.
1. Постійний голод
Високий рівень цукру в крові перешкоджає потраплянню глюкози в клітини. В результаті організм не отримує енергії і неодноразово вимагає їжі.
2. Підвищена стомлюваність
При підвищеному рівні цукру в крові організм не в змозі правильно зберігати і засвоювати глюкозу. Енергія використовується неефективно, і клітини не отримують необхідного палива. Все це призводить до того, що ви часто відчуваєте втому без причини.
3. Часте сечовипускання
Якщо рівень цукру в крові занадто високий, нирки не можуть реабсорбувати рідину. Тому організм, який намагається збалансувати концентрацію глюкози в крові і в клітинах, розчиняє кров з внутрішньоклітинною рідиною, тим самим знижуючи концентрацію глюкози до нормального значення. Результат - часте сечовипускання.
4. Сухість у роті, надмірна спрага
Сухість у роті та сильна спрага - реакція на втрату рідини. Гіпоталамус, який оцінює рівень зневоднення і викликає спрагу, посилає відповідний сигнал в мозок. Під час поповнення рідини вибирайте воду або чай без цукру.
5. Втрата ваги
З високим вмістом глюкози ви можете схуднути за короткий час, навіть якщо ви часто їсте, а продукти з високим вмістом калорій. Є кілька причин:
- Втрата рідини через часте сечовипускання призводить до низького рівня рідини у всьому тілі і, отже, до втрати ваги.
- Якщо рівень інсуліну недостатній для метаболізму глюкози, організм переходить на спалювання жиру.
- Велика кількість сечі при високому рівні глюкози змушує організм перетравлювати більше калорій. Таким чином організм намагається вивести надлишок глюкози.
6. Інфекційні хвороби
Інфекції сечовивідних шляхів та дріжджові інфекції можуть спостерігатися як у жінок, так і у чоловіків. Однак вони набагато частіше зустрічаються у жінок із високим вмістом цукру та цукровим діабетом. Велика кількість цукру створює сприятливе середовище для розмноження дріжджів та бактерій.
7. Сухість шкіри
Сухість шкіри може бути пов’язана з високим рівнем цукру в крові з різних причин:
- Надмірне сечовипускання зневоднює організм, так що шкіра стає сухою.
- Проблеми зі шкірою ніг є ознакою атеросклерозу (скутість і звуження артерій та зменшення кровообігу), який часто трапляється у діабетиків.
- Пошкоджені нерви можуть порушити нормальну роботу потових залоз, що може призвести до сухості шкіри.
8. Проблеми концентрації
Високий рівень цукру перешкоджає потраплянню глюкози в клітини мозку, тому мозку не вистачає енергії. Це негативно впливає на швидкість мислення та прийняття рішень.
9. Нечіткість зору
Помутніння зору також є результатом зневоднення через високий рівень цукру в крові. Це також впливає на клітини ока, яке потім втрачає здатність правильно фокусуватися.
10. Повільне загоєння ран
Високий рівень цукру в крові може призвести до пошкодження судин. Це призводить до погіршення кровообігу, особливо в кінцівках, і поганого харчування тканин.
11. Імпотенція
Для здорової ерекції потрібні здорові нерви, хороший кровотік і правильний баланс гормонів. Однак надлишок цукру в крові може негативно вплинути на кожну з цих систем.
12. Дратівливість
Згідно з дослідженнями, люди з високим рівнем цукру більш тривожні, дратівливі та схильні до депресії. Мозок залежить від стабільного надходження глюкози і значні стрибки його рівня негативно впливають на його роботу. В результаті наш настрій погіршується.
Цукор також впливає на засвоєння іншої поживної речовини, відповідальної за настрій: хрому. Цей мінерал необхідний для підтримки стабільного рівня цукру в крові, оскільки інсулін без нього не може нормально функціонувати.