вправи

За допомогою кількох, здавалося б, маленьких правильних рішень, ви також можете бути екологічно свідомими, займаючись спортом. Ви навіть можете зробити рух більш різноманітним і приємним!

Одяг з натуральних матеріалів

Дихаючі натуральні тканини, такі як 100% органічна бавовна, допомагають розсіювати тепло, поглинаючи вологу від крапель поту, роблячи їх набагато зручнішими в носінні, ніж «спітнілі» шматки.

Окрім органічної бавовни, все більше набувають речі на основі бамбука та сої, які швидко висихають, комфортні, повністю розкладаються, а останній має антибактеріальну дію.

Пляшка води

Добре подумати про заміну рідини, але ще краще робити це екологічно свідомо і не залишати позаду зайвих пластикових пляшок. Вже було показано, що вміст у них BPA (бісфенол-А), сировини, що використовується для виробництва пластмас, згубно діє на гормональну систему понад певну кількість, оскільки може порушити естроген в організмі.

Тож не лише для вашого оточення, але й для вас варто перейти на пляшку без вмісту BPA, яка також доступна у привабливих версіях.

Зелений фітнес-зал

Ви вже багато робите для навколишнього середовища, якщо ви обираєте кімнату, де намагаєтесь утримувати використання рушників у розумних межах, вибірково збираєте відходи, продаєте пляшки, що не містять BPA, використовуєте машини, які переходять в енергозберігаючий режим між двома використаннями та використовувати екологічно чисті засоби для чищення.

Кардіо-машини, які здатні виробляти електроенергію з кінетичної енергії, стають дедалі популярнішими за кордоном, і, як очікується, найближчим часом вони поширяться і в Угорщині.

Нове життя старого взуття

У багатьох країнах вже розпочато екологічну програму, яка передбачає перетворення старого, марного взуття для бігу та тренувань на ігрові майданчики або спортивні майданчики. А також ви можете знайти тут благодійні організації, які із задоволенням доставлять предмети, які все ще можна носити, бездомним або тим, хто цього потребує.

Тепер ви можете придбати взуття з переробленого матеріалу для наступного шматка!

Кардіо замість вихлопу

Як далеко від робочого місця знаходиться ваш дім? Чи можна собі уявити, що ви можете легко дістатися туди пішки, на велосипеді чи скутері? Можливо, ви можете домовитись про покупки чи про такі розважальні заходи?

За півгодини їзди на велосипеді середнього темпу ви можете спалити більше 200 калорій, а за двадцять хвилин ходьби - вдвічі менше. Зменшення викидів вихлопних газів відповідає нашим спільним інтересам для чистого повітря - у новинах ви можете почути часте попередження про забруднення повітря - так ви зможете поєднувати захист навколишнього середовища з тонізуванням.

Натуральна їжа

Різні енергетичні скибочки та спортивні напої рідко бувають найздоровішою альтернативою, незважаючи на те, що звучать добре. На додаток до того, що їх поживний склад не обов'язково є найщасливішим, вони навіть сприяють забрудненню під час тривалого процесу обробки.

Натомість виберіть інший варіант, наприклад фрукти, сімейство горіхів або фундука, йогурт або каша. Але ви навіть можете зробити власний здоровий шматочок енергії вдома. У Мережі існує безліч чудових рецептів - без додавання цукру.

Купання в солоній воді

Ви в основному любите плавати, але хіба ви не там біля басейну, бо сверблять очі і шкіра пересихає? Басейни з морською водою, яким для підтримання чистоти не потрібно стільки хлору чи інших хімічних речовин, стають все більш популярними у всьому світі.

Це захищає навколишнє середовище та людське тіло, включаючи очі, волосся, шкіру та дихальну систему - і навіть купальник.!

Органічний килимок для йоги

Килимки для йоги з джутової пряжі, конопель або бавовни - це зручний та екологічний вибір. І їх 100% розкладається матеріал не накладає на природу такого великого навантаження, як шматки пластику на основі ПВХ.

TPE (термопластичний еластомер) також може бути чудовим рішенням, це тип пластику без ПВХ: міцний, стійкий до вологи і не ковзає.

Тренування вдома

Існує кілька форм руху, які ви навіть можете спробувати вдома. Йога, пілатес, аеробіка або просто стрибки на мотузці - одна за одною альтернативи, які ви можете легко поставити на свій порядок денний. Однією з найпоширеніших причин нехтування тренуванням є те, що людина не бажає вставати і десь починати.

Однак чим менше підготовки та інструментів у руху, тим він більш екологічний.

Органічний засіб від комарів та сонцезахисний крем

Застосування спреїв від комарів та кліщів з весни до осені настійно рекомендується для занять на відкритому повітрі в лісистих лісистих місцевостях. А сонцезахисний крем необхідний практично круглий рік.

За допомогою будильника спробуйте знайти сорт, який містить рослинні інгредієнти, а не пластмасу, і отримайте додатковий захист за допомогою відповідного одягу!

Що стосується сонцезахисних кремів, деякі екологи кажуть, що краще використовувати фізичний сонцезахисний крем замість традиційних сортів, оскільки він не має вбирається ефекту, а утворює справжній захисний шар на шкірі.

Рухайтесь заради доброї справи

Ви мали б трохи мотивації? Подайте заявку на благодійну прогулянку чи біг, добровольцем станьте садівником (посадка квітів, озеленення в багатьох місцях) або допоможіть створити громадський сад для своєї громади!

Або ви навіть можете організувати екскурсії та екскурсії для тих, хто хотів би отримати досвід та інформацію, зібрану на вашому улюбленому маршруті.

З масажем проти болю в м’язах

Товарооборот фармацевтичної промисловості зараз знаходиться на другому місці після харчової. Це означає, що людство поволі витрачає на ліки стільки ж, скільки на їжу. Однак не можна сказати, що сам дослідницький та виробничий процес, разом із його суттєвим регулюванням, є таким екологічним, як природна профілактика та лікування.

Наприклад, у випадку регулярних занять спортом було б майже обов’язковим відвідування масажу - навіть більш приємного, ніж прийом знеболюючого препарату поспіль.!