Повноцінне харчування та фізична активність - це стовпи.

вооз

Залишатися активними та керувати стресом - це дві поради ВООЗ щодо здорового життя.

Повноцінне харчування та фізична активність - це стовпи здорового способу життя. Але не єдині. Уникнення нещасних випадків, зменшення ризику неінфекційних захворювань та уникнення зараження тими, хто є, також є частиною заходів щодо забезпечення гарної якості життя, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).

Посібник із 10 порад щодо правильної дієти від Міністерства охорони здоров’я

В рамках світової конференції "Сприяння здоров'ю в цілях сталого розвитку (ЦУР): Здоров'я для всіх і всі для здоров'я", що відбулася в Шанхаї (Китай) наприкінці минулого року, ВООЗ випустила плакат із 12 порадами щодо добре здоров'я.

Проти сидячого способу життя: 8 ідей рухатися, не відвідуючи тренажерний зал

Міжнародна організація вказує на те, що охорона здоров'я є одним із основ Держпрограми сталого розвитку до 2030 року, тому сприяння цьому є важливим для досягнення цілей, поставлених менш ніж за 15 років. "Сприяння здоров’ю складається з розширення прав і можливостей людей, громад та суспільств та надання їм засобів для турботи про своє здоров'я та якість життя", - кажуть вони.

Ось 12 порад:

  • Дотримуйтесь здорового харчування
  • Залишатися фізично активними, щодня і кожен по-своєму
  • Робіть щеплення
  • Не вживайте тютюн у будь-якій його формі
  • Уникайте або зменшуйте вживання алкоголю
  • Управління стресом для поліпшення фізичного та психічного здоров’я
  • Дотримуйтесь гігієни
  • Не керуйте автомобілем на надмірній швидкості або в стані алкогольного сп’яніння
  • Закріпіть ремінь безпеки в машині та одягайте шолом, коли їдете на велосипеді
  • Зберігайте безпечні сексуальні практики
  • Проходити періодичні медичні огляди
  • Грудне вигодовування немовлят: це найкраще для них