Продукт кількох факторів, в основному малорухливий спосіб життя, поганий кровообіг борється з фізичною активністю та здоровим харчуванням.

запобігти

Валентин Волков Кінцівки - це перші ознаки поганого кровообігу.

Добре життя

Обов'язки батьків підлітків у часи Covid-19

Після зараження, як довго триває імунітет проти коронавірусу?

Аргентинські вчені розробляють інструмент, здатний вимірювати імунну відповідь проти будь-якого типу раку

Як змусити працювати відкриті стосунки

Режим тренувань для роботи всього тіла за 18 хвилин

1. ДОкерівництво: Вода необхідна для здоров’я всього організму. Окрім зволоження, він стимулює травлення і покращує надходження поживних речовин до клітин. Відповідно до рекомендація Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), доросла людина повинна випивати від 1,5 до 2 літрів води на день.

В Innovar Salud y Deporte передові теми будуть розглядатися з іншим підходом.

2. Кайенський перець: Капсаїцин - це активний інгредієнт кайенського перцю, який стимулює кровообіг у всьому тілі та органах. Це також зміцнює стінки артерій та капілярів. Це ідеальний союзник для полегшення симптомів, пов’язаних з поганою циркуляцією крові, а також зменшення фізичного болю, головного болю, холоду в ногах і відчуття поколювання в ногах.

Каєнський перець.

3. Гінкго білоба: Цю добавку можна приймати у формі капсули або таблетки. Це надзвичайно ефективно для поліпшення кровотоку через капіляри, але найефективніше в мозку, де він діє як дивовижний підсилювач.

4. Кінський каштан: Користь кінського каштана для здоров’я широко відома і використовується, особливо для лікування поганого кровообігу. Завдяки своєму активному інгредієнту есцину, який не тільки зменшує запалення, але і зміцнює стінки капілярів.

Кінський каштан.

5. Jімбир: Цей загальний інгредієнт для приготування їжі дуже корисний для стимулювання кровообігу, оскільки містить гінгероли та зингерон - компоненти, що роблять зігріваючий ефект на організм, особливо покращуючи кровообіг. Крім того, регулярне вживання імбиру запобігає утворенню тромбів в організмі, тим самим знижуючи ризик серцево-судинних захворювань.

6. Риб’ячий жир: Риб’ячий жир дуже корисний для усунення жирових відкладень на артеріальних стінках. З іншого боку, риб’ячий жир збільшує ЛПВЩ, загальновідомий як хороший холестерин.

Фахівці рекомендують дотримуватися дієти, багатої ненасиченими жирами, такими як риба, горіхи та оливкова олія.

7. Часник: Часник є безпомилковим союзником щодо покращення кровообігу, зниження артеріального тиску та запобігання накопиченню тромбоцитів у крові. Крім того, він запобігає накопиченню бляшок в артеріях, зменшуючи тим самим ризик атеросклерозу. Згідно з дослідженням, опублікованим у The Journal of Nutrition у 2008 році, часник дуже корисний для здоров'я серцево-судинної системи.

8. Ефірна олія імбиру, кориці та розмарину: Найбільша користь для здоров'я ефірної олії полягає в тому, що вони сприяють розширенню капілярів, тим самим полегшуючи приплив крові до поверхні шкіри. Це явище виробляє термогенний ефект на організм. Однак перед використанням масажних масел необхідно уважно прочитати інструкції на упаковці.