Імбир містить елементів важливо для нашого здоров'я. Це не тільки має властивості які допомагають зміцнити нашу імунна система, він також має якості, які допомагають втратити вагу, а найкраще - ти можеш споживають різними способами.

імбир

Далі ми дамо вам кілька рекомендацій щодо включення імбир до вашого раціону.

1. Імбирний чай

Це найпоширеніший спосіб споживання імбиру. Потрібно лише закип’ятити 1 склянку води, відрізати шматочок цього бульби, видалити шкірку і нарізати невеликими шматочками. Після того, як варений води, додайте шматочки і дайте йому відпочити приблизно 15 хвилин.

2. Імбирна вода

Це другий найпоширеніший спосіб приготування цього пити коли ти хочеш схуднути. Це можна зробити наступним чином: закип’ятити воду, а потім додати імбир на невеликі скибочки і дайте постояти 20 хвилин. Пізніше процідити і пити.

3. Імбир з лимоном

Це суміші Він широко використовується для боротьби з симптомами грип. Але лимон також містить властивості, які допомагають детоксикація організму, а також сечогінні властивості. Це рекомендується випийте його вранці.

4. Мелений імбир

За словами Трубців, найбільш універсальний спосіб споживання імбиру полягає в пил. Таким чином, ви можете додати до різних продуктів харчування у вигляді приправа. Його використовують для салатів, для приготування чаю, для змішування десертів та для приготування печиво, серед інших.

5. Імбирний молочний коктейль

Це одна з сумішей, яку можна приготувати з імбиром. Для цього потрібно пів стиглий банан, 1 столова ложка меленого або подрібненого імбиру і 1 склянка молоко ваших уподобань. Збивати до вершковий і подавати.

6. Вівсянка з імбиром

В блендер вам доведеться змішати 2 столові ложки сирого вівсяного борошна з 2 дрібними імбирними колесами. Тоді треба Змішати до розчинення. Процідіть і пийте. Ви можете подати його в сніданок або як перекус.

7. Імбирні капсули

Це ще один практичний спосіб його споживання. Це можна знайти капсули в сертифікованих магазинах здорового харчування і бажано приймати по 2 на день.

8. Петрушка та імбир

Це ще одна цікава суміш для спалювання жиру та втратити вагу. Його можна приготувати у формі настій або також змішати все це в блендері і випити як смузі.

9. Імбир та кориця

Суміш імбир з корицею дуже цікаво, оскільки їх можна використовувати як приправи, або як аксесуари в напоях. Як раз достатньо посипати трохи імбиру та кориці на вівсянці або молоці.

10. Куркума з імбиром

Завдяки цій комбінації у вас буде найкраще з цих двох бульб в одному одноразовий напій. Ви можете приготувати цю суміш як настій, але також можете використовувати як ароматизатор супів, салатів та інших продуктів.

11. Імбир з алое

Для підготовки пити з цими інгредієнтами 2 столові ложки соку алое вера або лист алое, половина столової ложки меленого імбиру і лимонного соку. Змішати і випити.

Це поєднання не потребує води, але якщо ви відчуваєте, що вам потрібно трохи включити, сміливо це робіть.

12. Огірок та імбир

Для нього смузі з огірків та імбиру Вам знадобиться половина огірка, половина зеленого яблука, сік половини лимона і 3 скибочки імбиру. Змішайте все в блендері. Якщо необхідно, додати трохи води. Рекомендується пити його в піст.

Пам'ятайте, що ви повинні завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем щоб з’ясувати, чи може вживання імбиру вплинути на ваше здоров’я.

Вам також може сподобатися: