Якщо я дотримуюся цього буква за буквою, чи можу я справді втратити 8-10 кг від цього? Коли повторювати дієту?
Я 158см і 71кг. Я хочу схуднути на 55 кг. Мені 27-річна жінка, на жаль, я багато підбирала під час вагітності і не могла здатися під час грудного вигодовування. Ви все ще годуєте грудьми, але я закінчу грудне вигодовування через кілька тижнів, у мене ледь-ледь молока, а ви годуєте грудьми лише вранці та ввечері. (У мене близько 30 мл молока від двох грудей одночасно) (перед тим, як хтось засуджує мене за те, що я зупинив мене, тому що я хочу зуби. Моїй маленькій дівчинці зараз 9 місяців)
Можливо, мій партнер може це зробити зі мною, тому що у нього теж був маленький животик: D Який досвід? Чи дієта виявилася успішною? Я знаю, що дієта дуже жорстка, але я дуже рішуча! Опишіть досвід.
Якщо дотримуватись цього, ви теж не втратите стільки, віддаючи перевагу лише 5-6 фунтам. Також неправда, що він після цього не повернеться. О ні, і приведи всіх своїх друзів.
Я спробував один раз, не думаю, що це багато чого варте. Якщо ви хочете добре виглядати у своєму новому вбранні з видатної нагоди, але в іншому випадку ваша фігура вас не турбує, це добре.
Якщо ви хочете назавжди скинути свої кілограми, це не варто багато.
Не гнівайтесь, але ви мало знаєте про ці речі, коли вам 27:(
1 кг жиру = 9000 (!) Ккал
Вам потрібно розрахувати ваші щоденні енергетичні потреби (скільки ккал спалює ваше тіло - наприклад, диханням - навіть якщо ви не робите жодних значущих вправ)
Ви можете зробити це на цій сторінці:
Максимум -1 кг на тиждень, але -0,5 кг на тиждень - це здорово, значення, яке ви не берете назад і не отримуєте вдвічі більше після.
Сторінка, на яку посилається, також повідомляє, скільки ккалт вам потрібно втратити 0,5 кг на тиждень.
Якщо ця 13-денна дієта обіцяє скинути 8-10 кг за 13 днів, то голодування. А після посту, якщо ваше тіло знову з’їсть нормально, воно буде зберігати його як жиру, так і для підготовки до чергового «нужденного періоду».
Покрийте калальт нормальною їжею (цільнозернові, білки, овочі та фрукти, без цукру, мінімум ch, 2-3 літри негазованої води на день) і інтенсивно рухайтеся щонайменше 3x60 хвилин на тиждень.
Дуже коротко, ось і все. Повірте, варто бути наполегливим, абсолютним особистим досвідом!
А до літа ще є час, не треба засмучувати своє тіло за 13 днів:) Давай!
Я другий: я не витримав, я перевірив це в google. Кам'яний піст.
Там все починається з того, що для правильного метаболізму вам потрібно 5 менших прийомів їжі на день. У решту теж не вдаюся, ця дієта страшна: /
Я не критикую, повірте, я просто хочу добра.
Я маю на увазі, що я це зробив.
Моя історія: мені 170 см, я почав із 78 кг 2 роки тому, тренувався 5 місяців із особистим тренером 3 рази на тиждень, а крім того, ходив удвічі більше, не ступаючи. Тож я інтенсивно тренувався 5x 2,5-3 години на тиждень, разом із 90-денною дієтою. Я також схудла на 68 кг, але моя вага більше не рухалася (я розумію це заднім числом, бо набрав неймовірну кількість м’язів і продовжував піднімати тяжкості, щоб зміцніти). Мій особистий тренер переїхав, але я продовжив інтенсивне тренування і розпочав цю 13-денну дієту зі мною, ну, я спустився на 3 кг за 6 днів, але мій живіт був готовий на такому рівні. Я відчув дуже сильний удар, ніби їх закололи ножем і навіть обертали всередині мене. Я відчував, що вся їжа зіпсована, і навіть закінчив, бо знав, що там бензин. Потім протягом 2-х місяців це не відбувалося нормально, просто такий туди-сюди коричневий потік.
На жаль, прийшла літня робота, я не звертав уваги ні на фізичні вправи, ні на дієту. Минуло 2 роки, вийшли ваги 80 кг. Я справді шкодую, бо багато працював з тренером, але все було витрачено даремно з моєю лінню. Я сидів на дієтах, займався спортом 3 з половиною місяці (не так інтенсивно, як колись), і зараз я маю 72 кг. Я багато чому навчився зі своєї справи, і зараз роблю це лише зі здоровим глуздом.
Після цього рішення залишається за вами, але ніхто не може вас відмовити. Я починаю самостійно, ніхто не може мене ні з чого відмовити, я все пробую, а потім дізнаюся. Нічого страшного. Я кажу, спробуйте, і ви побачите, але якщо у вас є проблема, ви МОЖЕТЕ зупинитися!