• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • найкращих
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Перекусити - шкідлива звичка, але ви можете впевнено вдаватися до цих закусок.

Ми схильні погризти це між двома прийомами їжі, щіпкою, торкнутися надзвичайних запасних цукерок, відламати від шоколадного батончика лише один кубик (мабуть, не лише один…). Чим вища доза для певної носової порожнини або чим більше разів ми перекушуємо, тим важче нашому шлунку підготуватися до наступного прийому їжі.

Якщо ви все ще відчуваєте, що не можете витримати без перекусу, обов’язково вибирайте серед здорових, поживних продуктів, перерахованих зараз.!

Авокадо 1: Найкраща фруктова закуска - жир, білок та смачний смак! Їжте його самостійно або зробіть квакамоле з невеликою кількістю цибулі, помідора, трохи оливкової олії, солі, перцю.

Чорний шоколад 2: Це має багато позитивних ефектів: зменшує нервозність, оздоровлює зуби, і ми навіть могли б перерахувати. Чим більше відсотків какао містить, тим краще! Якщо у вас вже є шоколад у насі, дайте їсти!

3. сухофрукти: Чудова сумка для перекусу. Жменя родзинок, сухофруктів (яблука, чорниця, майже все) - без додавання цукру, звичайно. Якщо у вас високий кров'яний тиск, ви можете просто зробити це.

Яєчний салат 4: Здуріть цю класику трохи шніт-цибулею або іншими травами. Яйце саме по собі корисно для насі, а також для справжніх салатів-жартівників.

5. Свіжі несмажені горіхи та насіння: Фундук, волоські горіхи, пекан, насіння соняшнику, насіння кунжуту, мигдаль - все це поживні закуски. З’їжте 1 жменю на перекус.

6. свіжі фрукти: Оскільки з цим вам потрібно лише ретельно вимити його, фрукти доступні і їх можна вживати де завгодно та в будь-який час. Якщо у вас ще є час на підготовку, змішайте також насіння з подрібненими фруктами.

7. гарячий шоколад: Так, ви правильно прочитали: гарячий шоколад. Змішайте чайну ложку несолодкого какао-порошку з 2/3 склянки гарячої води, а потім додайте несолодке соєве молоко. Якщо вам подобається солодко, додайте також стевію. Це зігріє вас холодним обідом.

8. перегній: Чудова закуска, але переконайтеся, що вона не містить консервантів - лише нут, насіння кунжуту, часник та сіль. Якщо ви зробите його самостійно, можете бути впевнені в його інгредієнтах.

9. оливки: Насі, трохи якого достатньо, щоб не спати і не поститись між обідом та вечерею.

10. попкорн: Весела закуска, корисна і дешева, але краще зробити собі з органічних насіння з невеликою кількістю оливкової олії (версія, що мікронізується, повна всіляких токсинів) Якщо у вас немає попкорну, використовуйте горщик зі стійкою кришкою. Насіння вискочило, коли розрив між щілинами зростає. Після того, як звуковий ефект зникне, залиште кришку на каструлі ще на 5 хвилин - жодного підглядання! Він багатий клітковиною і крохмалем, тому не рекомендується приймати цю закуску щодня.

11. сардини: Якщо ви їсте консервований варіант або готуєте салат з цибулею, яблуками та трохи кропу, сардини - чудовий вибір. Омега-3 багата жирними кислотами та білками, що робить його чудовим засобом у будь-який час доби. Додайте навіть трохи насіння в турбонаддув.

Водорості 12: Слина в роті може не поспішати відразу, але це чудова закуска при смаженні в олії кунжутного насіння.

Студентська смакота 13: Краще зробити це самостійно, щоб уникнути оброблених добавок у попередньо розфасованому варіанті. Таким чином ви точно зможете насолодитися корисним ефектом свіжих горіхів, насіння та сухофруктів.

Витратьте час на їжу - навіть якщо це всього 4-5 хвилин. Сідайте, нікуди не поспішайте, звертайте увагу на свою їжу (те, що ви їсте), правильно пережовуйте свій укус. І найголовніше - уникати пізньої нічної їжі, нехай живіт відпочиває, відновлюється, вони будуть падати краще, тому ранкові закуски.