Діти у віці від 9 до 11 років уже демонструють явні ознаки зростання незалежності від сім’ї та більшої зацікавленості у друзях. Наявність хороших друзів дуже важливо для розвитку вашої дитини; проте на цьому етапі тиск з боку однолітків може бути дуже сильним. Діти, які добре почуваються до себе, краще спроможні протистояти негативному тиску однолітків і приймати кращі рішення для себе. На цьому етапі життя для дітей важливо розвивати почуття відповідальності, коли вони розвивають свою самостійність. Також можуть початися фізичні зміни статевого дозрівання, особливо у дівчаток. Ще однією суттєвою зміною, до якої слід готуватися дітям у цьому віці, є початок середньої школи
Порції відповідно до групи продуктів харчування, які рекомендуються нижче, засновані на енергетичній потребі здорової людини з рівнем легкої фізичної активності та міського середовища.
Діти від 9 до 11 років повинні споживати загалом 1750 ккал з різних груп продуктів харчування, розподілених приблизно таким чином: