13 тиждень - це початок другого триместру. Ви можете почати помічати, що ваш одяг трохи тісний, або у вас може бути живіт, як у вас до вагітності. У будь-якому випадку, протягом наступних тижнів ваш живіт почне швидко рости.

Перші симптоми почнуть зникати, і відтепер ви можете насолоджуватися своєю вагітністю.

Про що я сьогодні

Зміни у жінок

На 13 тижні ви можете помітити a незначне збільшення ваги, завдяки зростанню матки та дитини. Ви почуватиметеся краще і будете менш емоційні, плач про що-небудь закінчився.

З’являються деякі жінки темні плями на обличчі, вони тимчасові і зникнуть незабаром після вагітності. Важливо носити сонцезахисний крем, коли виходите на вулицю. Також можливо, що ваш шкіра більш суха або жирна що до вагітності спробуйте на цьому етапі пристосувати засоби для обличчя.

насолоджуватися

Гормональні зміни також викликають у деяких вагітних жінок темніша лінія від пупка до лобка. Це зникне самостійно після народження дитини.

Розтяжки не можна запобігти, але якщо ви набираєте занадто багато ваги, їх поява більш вірогідна. Ці сліди можуть з’являтися на животі, грудях, стегнах або сідницях. Після пологів вони не зникнуть повністю, але вони будуть більш замасковані кольором шкіри. Докладніше про " розтяжки при вагітності ".

запор це дуже поширене явище практично протягом усієї вагітності і може насправді дратувати. Для лікування цієї проблеми важливо включати в раціон продукти, багаті клітковиною, пити багато води і робити щоденні вправи.

часте сечовипускання почне зменшуватися і так багато відвідувань ванної кімнати вже не буде необхідним. Це пов’язано з тим, що матка вже не тисне на сечовий міхур.

Плацента виробляє більшу частину гормонів вагітності, особливо прогестерон. Це відповідає за багато фізичних змін, таких як дефекти шкіри, зниження артеріального тиску, запор, а також, можливо, причина кровоточивості ясен і носа.

Розвиток дитини

Дитина міряє між Довжиною від 65 до 78 міліметрів і вагою від 14 до 20 грам, від розміром з лимон. Протягом цього тижня він швидко росте, а його тіло збільшується в розмірах швидше, ніж голова.

Органи, нерви та м’язи вашої дитини сформувалися і починають працювати разом, щоб допомогти дитині рости.

Серце б'ється вдвічі швидше, ніж звичайне серце дорослого і можна почути, коли проводиться ультразвукове дослідження.

носові ходи дитини повністю розвинені. Очі та вуха чітко визначені, а кришки залишаються закритими для захисту очей. Також починайте розвиватися голосові зв’язки і постійно виконувати рухи, навіть якщо ви все ще не можете їх помітити через їх невеликий розмір.

Дієта та фізичні вправи

На 13 тижні це важливо споживайте свіжі фрукти та овочі. Вони містять мінерали та вітамін С, які допомагають організму засвоювати залізо. Крім того, вони мають низький вміст жиру, і багато з них є важливим джерелом клітковини, тому ви не надто наберете вагу і допоможете лікувати запор. Це рекомендується їжте різноманітні фрукти та овочі, оскільки кожен з них забезпечить різні вітаміни та поживні речовини.

Споживайте білкова їжа, як нежирне м’ясо та квасоля, це дуже важливо для росту дитини.

Має бути уникати непастеризованих молочних продуктів та великої риби. Останні можуть містити велику кількість ртуті, яка може вплинути на розвиток дитини. Дрібну рибу можна їсти в помірних кількостях. Більше інформації в "Заборонені продукти під час вагітності"

Скоротіть кофеїн. Це пов’язано з дітьми з низькою вагою. Немовлята з низькою вагою мають підвищений ризик розвитку діабету, високого кров'яного тиску та серцевих захворювань у зрілому віці. (1)

Що стосується фізичних вправ, рекомендується продовжувати робити принаймні 30 хвилин на день певної фізичної активності. У другому триместрі ви будете почувати себе бадьорішими і, можливо, зможете зайняти більше часу. Вам не доведеться виснажуватися, це може нашкодити вашій дитині. Щоб уникнути цього, ви можете зменшити інтенсивність вправ.

Поради

  • Протягом першого триместру ви, можливо, не насолоджувались часом із партнером через ранні симптоми. Починаючи з цього тижня, ці симптоми вщухнуть, і тому зараз ідеальний час проводити час зі своїм партнером. Плюс, ваш статевий потяг, мабуть, повернувся, і ви почуваєтесь сексуальніше, ніж будь-коли.
  • Уникайте використання та контакту з хімічна продукція що може вплинути на розвиток дитини.
  • Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, коли вам потрібно приймати ліки. Загалом у показаннях до препарату є розділ для вагітних.
  • Уникайте вживання висококалорійної та солодкої їжі. Це може полегшити вам набір ваги, а ці зайві кілограми дуже важко скинути після пологів. Уважно подивіться на етикетку продуктів, які ви їсте, щоб побачити харчові цінності.
  • Задишка нормальна під час вагітності. З огляду на це, намагайтеся зменшувати ритм свого дня у день і не носити занадто велику вагу. Пам’ятайте, що вашій дитині також потрібен кисень, і отже ви легше будете виснажуватися.