Доброго ранку, милі дівчата.
Не знаю, чи хтось дотримувався цієї дієти, я почав її вчора, і поки я голодний. Це було зроблено моїми родичами минулого року, і правда в тому, що це пройшло досить добре. Це дієта тих, хто бореться з конфліктом між вуглеводами та білками. Це можна робити лише протягом 13 днів і до тих пір, поки вам не доведеться докладати багато зусиль протягом відповідних днів (тому ніякого шаленого тренажерного залу та дієти). Це обіцяє вам, що ви втратите від 6 до 8 кілограмів і що ваш метаболізм змінюється протягом 2 або 3 років (я б’юся зубами, якщо приїду на весілля з трьома кілограмами менше). Давайте підемо з рутиною:
День 1: Сніданок: кава з сахарином окремо або з знежиреним молоком (я не можу пити каву, і я її замінив на чай).
Їжа: два яйця, зварені круто з мангольдом або шпинатом у кількості, яку ви хочете, із смаженим часником.
Вечеря: один-два стейки з яловичини на грилі, салат із салату, помідор, столова ложка олії, сіль, оцет та лимон.
2 день: Сніданок: кава з сахарином та печиво.
Харчування: великий яловичий стейк на грилі з салатом із салату, помідорів, столової ложки олії, солі, оцту та лимона. Фрукти, що завгодно.
Вечеря: шинка (що завгодно) та йогурт без цукру.
День 3: Сніданок: кава з сахарином та біскот.
Їжа: два варених яйця, зелена квасоля (що завгодно), помідор та фрукти (що завгодно).
Вечеря: салат з шинкою і помідорами, салат, чайна ложка олії, сіль і оцет.
День 4: Сніданок: кава з сахарином та печиво.
Обід: яйце, зварене круто, морква, приготовлена зі смаженим часником та 200 гр сиру Груер.
Вечеря: фруктовий салат (що завгодно) та йогурт без цукру.
День 5: Сніданок: тарілка тертої моркви з лимоном.
Їжа: велика біла риба на грилі з сирими помідорами (що завгодно).
Вечеря: великий стейк з яловичини на грилі з салатом із салату, помідорами, чайною ложкою олії, сіллю та оцтом.
День 6: Сніданок: кава з сахарином та печиво.
Їжа: курка на грилі з сирими помідорами (що завгодно).
Вечеря: два крутих яйця і тарілка натертої моркви.
День 7: Сніданок: чай з сахарином.
Обід: стейк на грилі та фрукти (що завгодно).
Вечеря: свобода їсти те, що хочеш.
Дні 8, 9, 10, 11, 12 і 13, повторіть дні 1, 2, 3, 4, 5 і 6.
Отже, тепер ви знаєте: ні цукру, ні перекусів між прийомами їжі. Я поінформую вас, як проходить дієта.
Я оновлюю: Дівчата, завтра робимо сім днів. Наразі я вже втратив трохи живота, що мотивує мене продовжувати. Коли я закінчу цю дієту, я думаю, що я не буду їсти стейки та помідори місяцями! Боже, як мені не вистачає хліба!
Через тиждень: на два з половиною кілограми менше!
75 відповідей
- 1
- два
- 3
- 3 сторінки
- Далі
В основному це те, що вони помістили на початку цієї теми, але різниця полягає в тому, що ви можете змінити меню обіду на вечерю і навпаки, це не обмежує кількості та тип м’яса/риби, яку ви їсте. І моїм особистим внеском було те, що я сказав, покласти фрукти/йогурт між їжею. Але привіт, я сумніваюся, що колись би це зробив ще раз, і я голодував лише перші два дні, але я волію їсти «все, що хочу», контролюючи, що воно працює повільніше, але все одно.
Ну, я справді рекомендую це вам, оскільки наслідки майже миттєві, і я вже кажу вам, що якщо ви любите їсти (я це люблю), ви не будете страждати, роблячи це. Раніше мені набридали дієти, ядучи завжди однаково, у цій ви вирішуєте, що їсти, завжди враховуючи ці маленькі моменти.
Якщо ви приступите до роботи, ви розкажете мені, як це пройшло
Я розслідую це, велике спасибі.
Це те, що обмежувальні дієти, подібні до тієї, яка відкриває для мене дискусію, не працюють для мене, мама змусила мене робити дієти, дуже схожі на цю, коли я була дитиною, і це не працювало для мене, найкраще, що для мене працює така дієта, як та, яку ви кажете, тому мені це сподобалось і те, що ви розповіли, і я вас попросив, ще раз спасибі!
Перше, що слід сказати, це платна дієта, де вони краще контролюють вас, проводять сеанси тощо. Очевидно, що робити це так, ви отримаєте більше, але я роблю це самостійно з усім, що знаходжу в Інтернеті (а це багато), і на даний момент у мене немає претензій. З останнього разу, коли я писав, я схуд ще два кіло, вже вісім!
Дієта складається з присвоєння вам певної кількості балів залежно від ваги, зросту, віку тощо. Отримавши його, вам просто доведеться їсти, не виходячи за межі встановлених щоденних балів. Дієта містить список пунктів, які має кожна їжа, щоб їх можна було поєднувати без проблем, якщо ви не перевищуєте встановлену вам межу. Хороша річ полягає в тому, що точки бачать лише калорії, а також жири та клітковину, тому це дуже добре компенсує. Ось чому ви можете харчуватися нормально, як ніби не сиділи на дієті, просто трохи більше стежачи за кількістю і, звичайно, без жорстокості.
Фрукти (майже всі) та овочі мають нульові бали, тому ви знайдете дуже хороший запас для приготування ситних і насичених страв, поєднуючи овочі з іншими речами.
І головне, це не забороняє вам нічого їсти! (Хоча, якщо він радить робити це з головою): що сьогодні вам подобаються пампушки, їжте їх, але робіть це вранці, щоб ви могли скорегувати решту пунктів, які залишились на день. Очевидно, що те, що вам подобається пончиком, може бути не кожен день, але час від часу у вас є тяга.
Як я вже говорив вам раніше, це платна дієта (у всьому світі відома як спостерігачі ваги, але в Іспанії її офіційна назва - Ентулінеа), тому вони дають вам деякі рекомендації та інші, такі як прийом трьох порцій рослинних жирів на день для зміцнення нозеке, напою велика кількість води тощо. Але, як я кажу вам обидва "правила", як підрахувати свої бали, оскільки список продуктів із відповідними балами, а також багато вже набраних рецептів, ви можете знайти його в Інтернеті.
Я вже говорив вам, що за два місяці я вже схуд на 8 кіло, а на вихідних я не рахую очок, бо це теж мене не одержить, я втрачаю в своєму темпі, без занепокоєння, і моє тіло також звикло до більшої кількості жиру "або" калорійність їжі ", якщо це не тоді, коли настає ефект відскоку.
Я, правда, в тому, що я в захваті. Організовувати щотижневе меню обіду та вечері з урахуванням крапок - це боляче, але це багато чого варте, хе-хе. Сьогодні, не рухаючись далі, я збираюся з'їсти тунець з помідорами та картоплею, а завтра м'ясо fideuá. як бачите, повсякденне харчування
Сподіваюся, це може вам допомогти