Зміст
Властивості та переваги ківі: тропічний захват
Ківі - це один із фруктів, який нещодавно дуже вивчали щодо його користі для зменшення та підтримання здоров’я організму. Серед 26 інших фруктів він вважається основним з точки зору харчових цінностей.
Складається з:
- Енергія (ккал): 51,80
- Білок (г): 1,00
- Вуглеводи (г): 9.12
- Клітковина (г): 2.12
- Загальний жир (г): 0,80
- Холестерин (г): 0,00
- Вода (г): 87%
Він також містить різні мінерали у великій кількості, такі як: кальцій (34,11 мг), магній (14,93 мг), калій (290 мг) і вітаміни групи В, вітамін С, А і D.
Всі ці властивості та переваги ківі роблять його цілком функціональним фруктом для вживання в здорові дієти та десерти.
Список 14 переваг ківі для здоров’я
1- Це впливає на нормальну роботу нервової та кровоносної системи.
2- Внесок вітамінів допомагає формуванню та підтримці кісток.
3- Насичує і допомагає схуднути, тому що в його складі практично вода і з великою кількістю клітковини.
4- Рекомендується їсти ківі вранці, освіжати сніданок і насолоджуватися усіма його вітамінними властивостями.
5- Зміцнює імунну систему.
6- Спокійна алергія та застуда.
7- Вони можуть його вживати, і це доцільно хворим на СНІД та важкий герпес.
8- Зменшує запор завдяки вмісту розчинної клітковини, що сприяє вигнанню калу.
9 - Він працює для зменшення затримки рідини, оскільки він не містить багато натрію, але достатня кількість для цієї мети.
10 - У випадках надмірної ваги або ожиріння це фрукт, який цілком можна вживати.
11- Регулює обмін вуглеводів.
12- Сприяє утворенню сполучної тканини.
13 - Для годуючих мам це чудовий фрукт.
14 - Боротьба з анемією завдяки вмісту вітаміну С, який сприяє засвоєнню заліза з усіх продуктів харчування, тим самим прискорюючи одужання пацієнта з анемією.
Побічні ефекти
Окрім згаданих його переваг, важливо знати, що ківі, на відміну від багатьох інших фруктів, може викликати протипоказані побічні ефекти, коли його споживання надзвичайно.
- Може викликати перехресну сенсибілізацію та алергію, якщо їсти занадто багато.
- Набряк у роті, губах і язику через тропічний фрукт і трохи кислоти.
- Вживання великої кількості ківі може спричинити гострий панкреатит через високу дозу мінеральних речовин.
- Не можна їсти ківі, приймаючи протигрибкові ліки.
- Може змінювати рівень серотоніну в організмі.
На закінчення, як і споживання будь-якої їжі, це слід робити в помірних кількостях, пам’ятайте, що фрукти час від часу доповнюють будь-яку страву або закуску, ідеально, щоб варіювати фрукти щотижня.
І нарешті: дієта соків, до складу якої входив ківі, була цілком модною, це добре, але корисно приймати її щодня, інакше вищезазначені протипоказання будуть більш серйозними.
А які фрукти ви зазвичай їсте протягом дня? Ви їсте ківі ?
На завершення я хочу залишити вам зображення з перевагами ківі, яке підготували наші друзі з Поживних Порад:
Основне зображення: біоезісто
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня