Цвях здоба легко зробити і ідеально відсвяткувати Хелловін, не набравши ні грама. Вони виготовляються з гарбуза та моркви і пристосовані до дієти Дюкана.

кекси

Хто сказав, що дієти та вживання солодощів несумісні? Булочки, які ми пропонуємо, дуже прості, низькокалорійні та хороший варіант для ночі Хеллоуїна.

Інгредієнти:

- 8 столових ложок вівсяних висівок.
- 4 столові ложки пшеничних висівок.
- 1 пакетик дріжджів.
- 150 гр гарбуза.
- 50 гр моркви.
- Щіпка мускатного горіха.
- 3 столові ложки сухого знежиреного молока.
- 6 столових ложок підсолоджувача.
- 1 чайна ложка кориці.
- 4 столові ложки 0% сиру.
- 2 яйця.
- Щіпка солі.

підготовка:

- Очистіть гарбуз. Видаліть шкірку і труби, наріжте м’ясо невеликими шматочками і змішайте до стану пюре. Заповідник.
- У мисці змішайте сухі інгредієнти: висівки, знежирене молоко, дріжджі, сіль, мускатний горіх і корицю. Все добре перемішати.
- Збийте яйця в іншій мисці і додайте підсолоджувач. Змішати.
- Додайте сир та змішайте з рештою інгредієнтів.
- Моркву натріть на тертці і додайте до суміші, помішуючи.
- Додайте гарбузове пюре, а коли воно інтегрується в тісто, додайте тверді інгредієнти і все добре перемішайте, поки не вийде однорідна суміш.
- Розкладіть тісто у форми для кексів, не доходячи до краю, тісто має покривати 2/3 форм.
- Випікайте у попередньо розігрітій духовці при температурі 180 ° C протягом 15-20 хвилин або до тих пір, поки ви не побачите, що булочки приготовані та золотисті.
- Закінчивши кекси на Хеллоуїн, дістаньте їх з духовки, дайте їм прогрітися протягом 5 - 10 хвилин і вийміть з форми.

- Рецепт наданий: Дієта Дюкана