Супер здібності: нарощувати м’язи, знижувати апетит
Ідея рецепта: полити змащеною олією морквою, сиром фета та мигдалем та заправити насінням
Квасоля та бобові
Супер здібності: будувати м’язи, допомагати спалювати жир, регулювати травлення
Ідея рецепта: Різотто з квасолею Банго
Заробляйте гроші і більше овочів
Відмінно проти: серцевих захворювань, раку, метроїду, ожиріння, остеопорозу
Ідея рецепта: пінка з насінням і гарнір
Молочні продукти (йогурт, сир, молоко)
Супер здібності: зміцнює кістки, допомагає зменшити вагу
Солодкий десерт: Сливовий пиріг з сиром
Супер здібності: підвищують енергію, знижують рівень холестерину, підтримують рівень цукру в крові
Ідея рецепта: Кокосова каша з крихтою і малиновим порошком
Солодкий десерт: Домашні пампушки
Яйця
Супер здібності: вони зміцнюють м’язову масу, спалюють жир
Відмінно проти: ожиріння
Ідея рецепта: Мигдаль з лободою та яйцем на гнилі
Солодкий десерт: вершкові листки з какао-бобами
Відмінно проти: ожиріння та різних захворювань
Ідея рецепта: Сир з рікоттою та шинкою Швельдвальда
Супер здібності: підвищує рівень тестостерину, зміцнює м’язи, спалює жири
Відмінно проти: ожиріння, втрати м’язів, зморшок, серцево-судинних захворювань
Рецепт: Томатна бомба
Оливкова олія
Супер здібності: захищає організм від накопичення жиру
Ідея рецепта: Різотто снайпер з краплі
Солодкий десерт: кокосовий морквяний міхур з вишнею
Екстра-білок
Супер здібності: зміцнювати м’язи, спалювати жир
Відмінно проти: ожиріння
Ідея рецепта: Свіжий сніданок із суперпродуктами
Солодкий десерт: білковий чізкейк з тофу
Супер здібності: захищають серце, покращують зір, покращують рівновагу, координують і підтримують короткочасну пам’ять, знижують апетит
Відмінно проти: серцевих захворювань, раку, ожиріння
Ідея рецепта: гречаний млинець
Солодкий десерт: булочка без глютену
насіння Чіа
Супер здібності: вони мають високий вміст клітковини, кальцію, омега 3, вони також заважають організму накопичувати жири один в одному.
Відмінно проти: ожиріння та остеопорозу
Ідея рецепта: Намазаний авокадо з насінням чіа
Темний шоколад
Супер здібності: допомагає контролювати рівень інсуліну та кортизолу
- 6 чудових продуктів, які допоможуть вам ефективно боротися з целюлітом
- 6 продуктів, які порушують ваш сон
- Антиоксиданти, які допомагають печінці, містяться в її м’якоті та насінні
- 60 страшних проблем зі здоров’ям, які може спричинити вакцинація проти інфекційної жовтяниці типу В
- 12 кетопродуктів, у яких вуглеводи не так низькі, як ви думаєте