Чи знали ви, що чим більше алкоголю ви вживаєте, тим голоднішим ви станете? Ви, безсумнівно, оціните це меню в ті дні, коли ви виходите на вечірки та отримуєте трохи зайвого?

Попросіть будь-якого доставчика, і він підтвердить те, що говорять експерти: Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим голоднішим ви станете? на піцу, картоплю фрі, начос, тако та інші речі, якими ваша пища не пишається.

Наука стверджує, що алкоголь стимулює ваш апетит таким чином, що змушує вас жадати жирної та солоної їжі.

Хоча класична їжа для вечірок робить вас щасливими, солона їжа може стимулювати зневоднювальну дію алкоголю, а їжа з занадто великою кількістю жиру перетравлюється набагато довше, тому ваше тіло має зосередитися на переварюванні їжі, а не на метаболізмі алкоголю,.

Ось чому тут ми рекомендуємо 14 продуктів, які допоможуть вам подолати своє пияцтво найкращим чином:

1. Сухарі з цільної пшениці

допоможуть

Вони містять цільні зерна, складені із складних вуглеводів, які допомагають засвоювати алкоголь, і вітамін В, інгредієнт, який закінчується під час вживання алкоголю і, як відомо, погіршує сиру їжу, говорить Емі Джеймісон-Петонік, зареєстрований дієтолог.

два. Підсмажений цільнозерновий хліб

Якщо ви закінчите своє печиво раніше запланованого, тости з цільної пшениці або лаваш - хороші альтернативи. Уникайте вершкового масла або маргарину, оскільки вони містять високий рівень жиру. Ви можете супроводжувати його шинкою і хумусом.

3. Попкорн

Коли ви дійсно хочете чогось соленого та ароматизованого, найкращим варіантом є попкорн, не даючи вам всього жиру, який має картопля фрі. Вони також багаті клітковиною і відносно низькокалорійні, тому ви можете їсти багато, не завдаючи такої шкоди.

Невеликі порції м’яких продуктів, таких як варена каша, легко засвоюються, каже Розалінд Бреслоу, дієтолог Інституту зловживання алкоголем та алкоголізму в штаті Меріленд Національного інституту здоров’я.

5. Крупи зі світлим молоком

Якщо ви не вівсянка, цільнозернова каша зі світлим молоком може бути гарною альтернативою.

Привіт залишки китайської їжі! Рис надзвичайно легко засвоюється. Збережіть той запарений рис, який ви замовили після вечірки.

7. Гарячі пиріжки

Якщо ви один з тих, хто напідпитку і прагне їжі на сніданок, млинці - не поганий варіант? просто пропустіть масло і розслабтеся з медом.

8. Вафельна

Те саме, що гарячі пиріжки. Вони виготовляються з вуглеводів, які можуть засвоюватися алкоголем, і вони абсолютно смачні.

Уникайте кремів, оскільки вони містять багато жиру. Ви можете споживати супи на водній основі, такі як овочевий суп, суп з локшиною та курячий бульйон.

10. Овочевий паніні

Паніні смажать на грилі, а не смажать, тому вони є хорошим варіантом. Цей варіант соковитий і неймовірно насичений смаком.

одинадцять. Курячий бутерброд

Попросіть його без сиру та без майонезу, щоб уникнути жиру. Смажена курка - хороший варіант, який не містить стільки натрію.

12. Банан

Вони є хорошим джерелом калію та електролітів.

13. Овочева піца

Погодьтеся, пройти ніч без піци практично неможливо. Не хвилюйся! Попросіть овоч, в якому не так багато сиру, і ви його досягнете.

Це не їжа, але рекомендується постійно пити багато води.