астми

Астма - це хронічне захворювання, яке вражає дихальну систему людини. Цей стан виникає через певні тригери, які викликають, серед іншого, серйозні утруднення дихання.

Хоча від астми досі не існує ліків, правда полягає в тому, що її можна контролювати за допомогою деяких ліків. Крім того, здорове харчування може допомогти його покращити.

Тут ми пропонуємо 10 продуктів, які можуть вам допомогти:

1. Авокадо

Авокадо - чудовий вибір для астматиків, особливо тих, у кого астма пов’язана з алергією на горіхи. Також авокадо містить глутатіон - елемент, що захищає клітини від вільних радикалів.

2. Брокколі

Деякі останні дослідження показують, що споживання брокколі часто допомагає астматикам щоб уникнути набридливих наслідків цього стану. У цьому сенсі було показано, що вживання брокколі допомагає запобігти запаленню дихальних шляхів, крім того, допомагає усунути вільні радикали.

3. Яблука

Яблука - ще один натуральний продукт, який, як видається, благотворно впливає на астматиків. Експерти припускають, що це тому, що яблука містять велику кількість біофлавоноїдів. Крім усього іншого, останні, як і кверцетин, є природним антигістамінним засобом та протизапальним засобом дихальних шляхів.

4. Банан

Банани можуть допомогти людям краще дихати, саме тому їх настійно рекомендують астматикам. Банани містять піридоксин, який в народі відомий як вітамін В6. Однією з функцій останньої є розслаблення гладком’язової тканини бронхів.

5. Імбир

Астматики також можуть споживати імбир. Крім того, lфахівці стверджують, що імбир містить протизапальні речовини, які допомагають лікувати астму. Насправді кажуть, що саме ці речовини надають імбиру характерний аромат.

6. Шпинат

Шпинат - дуже корисна їжа. Крім того, цей продукт містить велику кількість поживних речовин та вітамінів, необхідних для нормального функціонування нашого організму.

7. Розмарин

Завдяки своїм протизапальним та антиоксидантним властивостям розмарин є настійно рекомендованим продуктом для астматиків. Таким чином, за допомогою розмарину ми можемо підтримувати дихальну систему в хорошому стані, підтримуючи відкритість дихальних шляхів та уникаючи астми.

8. Насіння соняшнику

Насіння соняшнику мають різні поживні речовини та властивості, які корисні для профілактики астми. З них виділяються вітамін Е, калій і магній. Однак деяким людям слід бути обережними, оскільки його вживання може викликати алергію.

9. М’ята

М’ята перцева містить різні властивості, що очищають дихальні шляхи, що дуже допомагає людям, хворим на астму. Насправді цей продукт, як правило, використовується в ліках для лікування респіраторних захворювань.

10. Вітамін С

Чудовою рекомендацією для астматиків є вживання їжі, багатої вітаміном С. Як відомо, цей вітамін, крім надзвичайної антисептичної дії, має важливі переваги для наших дихальних шляхів.

  • Tresguerres, J.Villanua, M.Lopez-Calderon, A. (2009). Дихальна система. В анатомії та фізіології людського тіла. https://doi.org/10.1016/S0006-3495(00)76404-6
  • Рохас, Е. Á., Та Де Ла Оліва, П. (2010). Гостра дихальна недостатність у дитини. Іспанський журнал педіатрії.
  • Дель П. (2004). Патологія дихальної системи. Патологія.
  • КАЛЬВО ФЕРНАНДЕЗ, Л. (1949). Дитяча астма. Іспанський педіатричний закон. https://doi.org/10.1016/S1245-1789(16)77913-3

Ступінь з історії в Університеті країни Басків. Магістр з соціальних досліджень з Автономного університету Мексики. Кандидат соціальних наук (UAM, 2018).

Вона працювала копірайтером, менеджером спільноти та редактором. В даний час вона є професором соціальних наук.

Трав'яні настоянки, які часто вважають добавками, - це екстракти трав, які можна робити з невеликою кількістю ...

Хоча це звучить дивно, і у вас його немає серед можливих природних засобів, правда полягає в тому, що олія ...

Сауна стала популярною як альтернатива відпочинку; Однак, окрім цього, схоже, є й інші ...

Вправи йоги при сколіозі продовжують привертати увагу пацієнтів, які страждають на цей стан. Так, добре…

Прийняття гарячої ванни перед сном - одна з рекомендованих технік для кращого сну. Так…

В'язання спицями для багатьох людей стало технікою розслаблення в часи COVID-19. Ситуація, яку він переживає ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.