повинні

Чудово Тести

Супер ТЕСТ! Скільки насправді твого тіла? Ви можете бути в шоці!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Маріон Котійяр

Для багатьох плавання - це справа літа. Але такий вид фізичних вправ окупається практично цілий рік, оскільки він має ряд переваг для нашого здоров’я. І крім здоров’я, плавання також покращить вашу фігуру. Якщо ви хочете дізнатись більше про плавання, ось основні факти.

1. Плаваючи, ви зачіпаєте майже всі частини тіла, не напружуючи суглоби. Вода гасить всі ваші рухи і освітлює ваше тіло.

2. За умови правильного та активного плавання ви можете красиво сформувати своє тіло. За годину активного плавання ви спалюєте приблизно 500 - 600 калорій, що, як правило, більше, ніж той самий час бігу або їзди на велосипеді. Звичайно, багато що залежить від інтенсивності вправи, маси тіла та інших критеріїв.

3. Плавання приносить користь людині не лише на фізичному рівні, а й на розумовому. Покращує настрій і знімає стрес. Це має подібні ефекти, як йога.

4. Дослідження показали, що жінки, які плавають, відчувають значно менше тривоги та депресії. Почуття гніву також зменшується під час плавання.

5. Плавання - це чудова серцево-судинна вправа - вода має набагато вищу щільність, ніж повітря, тому плавання дозволяє мати більш і більш ефективну м’язову активність, ніж фізичні вправи на повітрі.

6. Навіть маленькі немовлята можуть навчитися плавати, що є хорошою основою для того, щоб дитина згодом позитивно ставилася до плавання. Загалом плавання є підходящим видом спорту для людей різного віку - від немовлят до людей похилого віку.

7. Навіть якщо ви навчилися плавати в дитинстві, ви можете з часом втратити або забути цю здатність.

8. Плавання в основному є цілком освіжаючим видом спорту навіть під час найбільшої літньої спеки, коли інші фізичні навантаження можуть здатися майже неможливими.

9. Гладко виголене тіло (а в ідеалі навіть найкоротше волосся) дозволяє людині краще ковзати у воді. Тому професійні плавці, як правило, ідеально поголені, щоб вони могли плавати якомога швидше.

11. Різні м’язи беруть участь у різних стилях плавання, тому ви можете формувати різні частини тіла.

12. Регулярне плавання принаймні три рази на тиждень протягом 30 хвилин може поліпшити сексуальну витривалість і, отже, поліпшити любовне життя. Крім того, плавання допомагає формувати тіло, підвищити впевненість у собі, що також впливає на покращення статевого життя.

13. Плаваючи, ви зміцнюєте м’язи живота і спини, що допомагає зняти біль у спині і поліпшити поставу.

14. Рухи, які ви робите, плаваючи у воді, покращують координацію тіла, що відображається на якості життя навіть поза водою.

15. Плавання в холодній воді зміцнює імунітет, оскільки це природна форма загартовування. Дослідники виявили, що плаваючи в холодній воді принаймні три рази на тиждень, у спостережуваних людей збільшувалася кількість білих кров'яних тілець, а також виявлялися інші фактори, пов'язані з підвищенням захисних сил організму.