Рецепт каші з чорницею та мигдалем

Рецепт каші з чорницею та мигдалем

Сніданок чемпіонів для нарощування м’язів без набору жиру з безліччю мікроелементів, ідеально підходить для сніданків та закусок. Це рецепт каші з чорницею та мигдалем

Інгредієнти для вівсяної каші з чорницею та мигдалем Рецепт:

• 100 гр. вівсяних пластівців
• 30 гр. Журавлина сушена
• 20 гр. мигдаль або волоські горіхи
• 1 1/2 совки порошку сироваткового білка ванілі
• 1 склянка води

Час приготування: 6 хв.

Інструкція до вівсянки з чорницею та мигдалем

1. У мисці змішайте воду з вівсом і сушеною журавлиною. Потім поставте його в мікрохвильовку на хвилину-дві.
2. Коли воно буде готове, добре розмішайте його і дайте йому відпочити хвилину, потім зробіть білковий порошок і мигдаль, добре перемішайте, і у вас є.

Харчова цінність рецепту вівсяної каші з чорницею та мигдалем

Калорії: 724
Гідрати: 86 гр.
з яких 3 гр. цукру
Жир: 18 гр.
Білки: 52 гр.

• Рецепт вівсяної каші з чорницею та безкалорійним підсолоджувачем, кремом та замінниками цукру
• Рецепт голубців з часником і сиром для цільнозернових рулетів Вівсянка та авокадо
• Рецепт вівсяних пластівців з яблучного пирога Без калорійних підсолоджувачів та цукрозамінників
• Рецепт капучино із замороженого мигдалю Без підсолоджувачів калорій та замінника цукру
• Рецепт мигдального молока та волоських горіхів у Вегрецете