Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Чи будуть горіхи запорукою здорового звільнення від зайвої ваги? Експерти стверджують, що дієта, багата на горіхи та оливкову олію, може призвести до такої ж втрати ваги, як дієта з низьким вмістом жиру та вуглеводами. Більше того, волоські горіхи навіть допомагають підтримувати низький рівень холестерину!
Що ти маєш зробити? Фахівці рекомендують жувати жменю горіхів на день.
Зараз ви можете бути скептично налаштовані, оскільки горіхи, як відомо, мають низьку калорійність і жирність - але нещодавнє опитування дало приголомшливий результат: Каліфорнійська дослідницька група вивчала спосіб життя повних жінок у віці від 245, 22 до 72 років протягом року. Метою було схуднення для всіх, але жінок розділили на 3 групи: перша дотримувалася дієти з низьким вмістом жирів, але з високим вмістом вуглеводів, друга - навпаки, а третя - багата дієта з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом поживних речовин в горіхах.
Члени групи волоських горіхів споживали 43 г волоських горіхів на день, або приблизно жменьку. Результат: усі три групи за один рік втратили однакову кількість, 8 відсотків маси тіла, але ті, хто їв горіхи, також виявили нижчий рівень холестерину.
Урок? Було б соромно утриматися від висококалорійних, але надмірно корисних продуктів, таких як горіхи, адже, як показує цей приклад, це не те, що стосується дієт, або навіть здоровіше.!