Поряд з динею кавун є одним з найпопулярніших літніх фруктів, багатий водою та мінералами, які сприяють зволоженню, такі як калій або магній. Тому, щоб скористатися його споживанням ми 15 корисних рецептів з кавуном, щоб оздоровитись здоровим способом цього літа.
Салати з кавуном
Як частина a салат Цей злегка солодкий фрукт дуже добре поєднується, в результаті чого ми рекомендуємо спробувати джерело кольору та аромату. Ось наші пропозиції:
- Середземноморський салат з кавуна та сиру фета: з хорошими жирами, великою кількістю кальцію та калію, цей салат задовольняє нас завдяки своїм білкам і ідеально підходить для стартер або перша страва.
- Літній салат зі шпинату та сиру фета з сезонними фруктами: багато клітковини в цьому салаті та якісні білки, тому він є ситна тарілка що ми можемо включити до нашої таблиці протягом літа.
- Салат "Мільфей" з кавуна, сиру та шинки: це виявляється стравою зробити дуже просто що ми можемо скуштувати лише під час легкої вечері або як першої страви більш повноцінного прийому їжі.
- Кавун, моцарела та анчоус: білки та ненасичені жири є основним джерелом енергії в цьому салаті, в якому ми також знаходимо високий вміст води щоб зволожити нас цього літа.
- Грецький салат з кавуна, огірка та сиру фета: у цьому салаті багато води, яка також задовольняє своїм смаком якісні білки отримують із сиру.
Інші пікантні страви з кавуном
Не тільки в салатах ми можемо скористатися кавуном, але тут ми залишаємо інші солоні пропозиції включити цей сезонний фрукт:
- Кавуновий гаспачо: дуже легкий рецепт і зволожуючий, ідеально підходить для цього сезону. Ні хліба, ні будь-якого виду борошна всередині.
- Холодний кавуновий суп: завдяки своєму високий вміст води, Цей варіант гаспачо, який ми показали раніше, є хорошим варіантом для сприяння зволоженню та освіження влітку.
- Міні-кавунові кубики із зменшенням бальзамічного оцту: для елегантний і простий у приготуванні аперитив ми можемо вибрати цей здоровий рецепт, дуже низькокалорійний.
Десерти та інші солодощі з кавуном
Щоб дати дотик солодкий до обіду або до закінчення трапези, ми також можемо включати кавун у різні препарати, такі як наведені нижче:
- Кавуновий сорбет: а легкий десерт, з цукром, але в невеликих кількостях, і що ми можемо прекрасно замінити підсолоджувачами, якщо хочемо ще менше калорій.
- Кавунове морозиво: а швидкий і простий рецепт що ми можемо насолодитись десертами або запропонувати дітям будинку.
- Крижаний кавун Бавароаз: це дуже проста страва, в якій ми рекомендуємо замінити вершки і цукор для збитих свіжих сирів та підсолоджувачів відповідно. Таким чином, ми отримаємо елегантний та освіжаючий десерт з корисними поживними речовинами.
- Фруктовий салат з йогуртовим соусом: швидкий і простий варіант, який ми можемо приготувати десерт з використанням кавуна та інших сезонних фруктів.
- Кавун і апельсиновий сік: пити біля басейну або в спекотний полудень, цей сік багатий калієм і вітаміном С дуже зволожуючий.
- Карпаччо з кавуна: щоб включити різні свіжі фрукти в іншу презентацію, цей рецепт може бути хорошим варіантом. Однак ми рекомендуємо уникайте цукру який включає те саме.
- Човни кавуна, темного шоколаду та флердель: вибравши шоколад із високим відсотком какао, ми можемо приготувати цей смачний та простий десерт, який діти обожнюватиму.
Ось такі 15 рецептів з кавуном що ми рекомендуємо намагатися оздоровитись здоровим способом протягом літа.