Бобові - класика в складі страв з ложок, тому в періоди низьких температур їх споживання збільшується. Однак вони також можуть бути дуже корисними на літній кухні. Щоб довести це, дозволимо 15 легких та легких страв на основі бобових що можна приготувати вдома.
Здорові низькокалорійні препарати з бобових
Бобові - дуже ситні інгредієнти, і, можливо, саме тому багато хто вважає їх калорійною їжею. Однак мова йде про хороші джерела білка та клітковини з низькою концентрацією енергії, для чого вони служать для досягнення більш легкої дієти, яка допомагає нам схуднути.
Якщо ми використовуємо консервовані бобові культури Ми можемо домогтися їжі за дуже короткий час і заощадити приготування їжі, тому ми рекомендуємо їм готувати здорові та легкі препарати, такі як нут, салат з оливок та помідорів, салат із сочевиці з гірчичним вінегретом, салат з нуту з кукурудзою та авокадо, тако салату з сочевицею, хумусом з авокадо, салатом з білої квасолі з помідорами-асорті, міні-піцерією з нуту та кукурудзи, салатом з білої квасолі з салатом з тофі або сочевицею із сочевицею та сиром фета. Всі варіанти без м’яса або риби і з менш ніж 400 Ккал на порцію кожна.
Ось такі 15 легких та легких страв на основі бобових що ви можете додати до свого раціону, щоб схуднути, або що ви можете спробувати влітку для ситної їжі.
- 8 простих рецептів їсти овочі та бобові 4 день здорового меню
- Здорова втрата ваги сім простих прийомів, щоб відняти калорії зі своїх страв
- 9 страв, щоб включити бобові в наш раціон - ThermoRecetas
- 15 простих рецептів палео-дієти на основі яєць
- П’ять рецептів на основі бобових з низькою калорійністю та корисними поживними речовинами