Найкращі обіди та закуски, щоб тримати лінію

Вам важко вирішити, що обідати? Хіба ви не знаєте, що взяти на роботу, щоб випити середину ранку, і ви завжди опиняєтесь біля закусочної машини або купуєте щось швидке в пекарні? Щоб уникнути цього, ми пропонуємо 15 легких у приготуванні закусок, які допоможуть вам залишатися в черзі.

найкращих

9. Омлет з вівсяних пластівців та яєчний білок: Овес має низький вміст жиру та містить повільно всмоктуваний білок, який довше тримає нас ситими. Яєчні білки мають низьку калорійність і містять безліч вітамінів, а також вони є чистим білком.

10. Унція темного шоколаду та арахісу: Унція шоколаду заспокоїть вашу тягу до чогось солодкого. Дослідження показали, що вживання арахісу кілька разів на тиждень допомагає вашому організму худнути природним шляхом.

11. Сир з грушею та корицею: Сир має високий рівень поживності та дуже мало жиру, груша є сечогінною речовиною та містить багато клітковини, нарешті, кориця прискорює наш метаболізм. Усі ці характеристики роблять цю закуску ідеальним сумішшю, щоб випити щось смачненьке, крім регулювання рівня цукру в крові, що заважатиме нам випивати солодощі годинами пізніше.

12. Обгортання кукурудзи чорною квасолею з невеликою кількістю гострого соусу. Гарячий соус прискорює наш метаболізм, що змусить наше тіло швидше перетравлювати їжу, і воно є низькокалорійним. З іншого боку, чорна квасоля та кукурудзяний млинець містять білки повільного травлення, тому наше тіло довше почуватиметься ситим.

13. Скибочки цукіні з паприкою та морською сіллю: властивості паприки численні, вони надають смак стравам, заспокоюють апетит та прискорюють обмін речовин. Кабачки наріжте скибочками, додайте столову ложку олії, сіль і паприку зверху, поставте в духовку на 30 хвилин, і ви будете готові на будь-який час.

14. Диня з бальзамічним оцтом: Диня, що має високий вміст води, насичує і має дуже низьку калорійність, а також очищає. Бальзамічний оцет містить травний фермент, який розщеплює білки на необхідні для нашого організму амінокислоти.

15. Тост із спельта хліба з помідорами та натуральним тунцем: Спельта містить більше вітамінів та мінералів, ніж звичайна пшениця, крім того, що містить 8 незамінних для нашого організму амінокислот. Тунець - це синя риба, багата на омега-3, з високим вмістом селену та магнію, а також містить вітамін Е, який надає їй антиоксидантні властивості.

Це наші 15 пропозицій отримати здоровий обід і допомогти нашому тілу легше схуднути. Розкажіть, який ваш здоровий та збалансований обід!

Інші теми, пов’язані з 15 найкращими закусками для схуднення: