Перелом року, природно, приносить настрій та мотивацію змінити свої звички на краще. Однак за ці роки ви, напевно, помічали, що «схуднути, кинути палити та покращити стосунки в сім’ї та на робочому місці» не так просто, як може здатися на перший погляд. І з багатьох причин. Одним з них може бути той факт, що ми неправильно підходимо до цих проблем, особливо з точки зору мотивації. Тому вам може бути корисно взяти на себе зобов’язання з іншого кінця цього року.
Цей рік нарешті - і тепер додайте те, що ви говорите щороку. Бідолашний? Хіба я не буду мати стільки справи з тим, що потрібно іншим? Чи навчуся я говорити «ні»? І чесно - як ви гадаєте, скільки це триватиме цього року? Знайти правильну мотивацію зовсім не просто.
Якщо у вас є кілька невиконаних новорічних зобов’язань, і все ж цього року ви відчуваєте, що зараз саме час для змін, у нас є порада для вас. Не вирішуйте, що вам «слід» робити цього року. Почніть з того, що вам подобається. Це основна передумова успіху.
Найкраще знайти заняття, які вам сподобаються. І які насправді приносять бажаний ефект як «побічний продукт». Вам подобається танцювати? Знайдіть можливість або урок, і ви побачите, що кілограми знизяться без страждань. Ви їсте? Спробуйте кілька годин не робити їжу ворогом і чимось забороненим, а навпаки - знайдіть здоровіші та менш калорійні альтернативи улюбленим продуктам.
Ви хочете жити кращим життям у наступному році? Ось список з п’ятнадцяти чудових, веселих, розслаблюючих та активних зобов’язань, які принесуть вам не тільки радість, але й користь для здоров’я та краще почуття себе. Ви точно виберете між ними.
- Будьте більше з людьми, які роблять вас щасливими
- І побачити тих, хто бере вашу енергію набагато менше
- Не порівнюйте себе з іншими
- Подорожуйте більше і відкривайте нові місця, навіть якщо це недалеко від вашого місця проживання
- Спробуйте нові рецепти та страви
- Розслабтесь більше
- Поговоріть ласкаво з собою
- Спробуйте проводити менше часу перед телевізором або смартфоном
- Висипайтеся
- Більше слухайте, а менше говоріть
- Приймайте компліменти з радістю і лише зі словами "спасибі"
- Скажіть іноді «ні», не відчуваючи провини
- Знайдіть щодня щось, що вас розсмішить
- Пийте трав'яні чаї або каву і насолоджуйтесь цими моментами
- Переконайтеся, що кожен день ваші близькі знають, що ви їх любите
- Якщо в кожній їжі, яку ми споживаємо, є джерело клітковини, ми в першу чергу сприяємо здоров’ю та здоров’ю
- 25 компліментів, які гарантовано принесуть вам успіх (тільки не) веселе радіо
- 4 типи добавок, які допоможуть вам займатися фізичними вправами Подивіться, як вони впливають на ваше здоров’я
- 5 харчових добавок, які я їжу щодня для здоров'я 1
- 5 факторів, які можуть викликати жіночі грибкові захворювання - Здоров’я приносить природу